start » oefeningen » biceps » hammer curl

Hammer Curl

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 08:30.
Kwaliteit+++-- ( Middelmatig - 7 stemmen )
Traint biceps.
bicep-dumbell-upperarm.jpg

Ga staan of zitten en neem in elk hand een halter (palmen naar elkaar toe).

Adem in en buig één arm of beide armen tegelijk; adem aan het eind van de beweging uit.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/

kan het ook met 1

Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Zon, 03/01/2010 - 13:47.

kan je ook eerst rechts en dan links 1 voor 1?

is een goede oefening voel

Ingediend door blackbull op Din, 02/03/2010 - 15:23.

is een goede oefening voel je echt een pomp, ook in de schouders...

als je het voelt in je

Ingediend door mark1234 op Woe, 03/03/2010 - 10:26.

als je het voelt in je schouders dan voer je de oefening niet goed uit!

vallen de gewichten er aan

Ingediend door DaaNL95 op Zat, 25/02/2012 - 11:57.

vallen de gewichten er aan de onderkant niet af bij deze oefening?

Daarvoor hebben ze een

Ingediend door Woopy op Zat, 25/02/2012 - 13:44.

Daarvoor hebben ze een geweldige uitvinding die "sluitingen" heet Smiling

Ingediend door DaaNL95 op

Ingediend door Oldtimer op Don, 01/03/2012 - 12:54.

Ingediend door DaaNL95 op Zat, 25/02/2012 - 11:57.
vallen de gewichten er aan de onderkant niet af bij deze oefening?

Dan vang je ze toch gewoon op met je tenen, blijft de vloer heel. Eye-wink