NavigatieGebruikersloginZoeken |
mening , raad , . . .
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Vrij, 23/05/2008 - 13:08.
oef na een aantal weken verhuiswerken waardoor ik officieel allround bouwvakker kan genoemd worden maar ik kan terug deftig trainen binnen een weekje !! nu wil ik mn doel compleet anders . weg met massa en kracht ! ik ga voor explosieve kracht ! graag meningen en eventuele raad : VOEDING : anabolisch 5 dagen low carb 2 dagen high carb TRAINING : + 2 dagen mountainbike full body dag : dumbell snatch 3 x 8 70%rm wat kan ik er nog bijdoen ? upper body dag : fingertip push up 3 x 8 lower body dag : db front squat 3 x 8 70% de reden van al die dumbell oefeningen is om het evenwicht te verbeteren voor de sandbag training dag zou ik nog ergens een deftige zak moeten vinden , iemand een idee waar ik die kan halen ? greetz rumble Vrij, 23/05/2008 - 13:08
|
is het eind in zicht . in die weken weinig of geen grip gehad op mn voedingsschema laat staan een mooi trainingsschema afwerken
Ik had nog zover niet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik had nog zover niet gedacht om steentjes te gebruiken (of combineren met wat zand om de 'gaatjes' te vullen). Het zal ook schelen in volume denk ik!
Quote: Die hoop zand is ondertussen
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Je zou er ook gewoon afval in kunnen doen ? (huisafval,bouwafval ,steengruis, stenen, ...)
Garbage bag training Zolang
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Garbage bag training
Zolang dat niet openscheurt of begint te stinken
Bstrong log
Quote: Garbage bag training Zolang
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ah daar is die whey shake! Gevonden!
Weer een nieuw ideetje na
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Weer een nieuw ideetje na het zien van deze aanbieding: http://www.2dehands.be/partij-stenen-41416187.html?p=be-17&qq=stenen&start=20
Als ik een zak vul met grote stenen, lukt dat ook wel (al zal ik waarschijnlijk wel op blauwe plekken mogen rekenen als die dingen tegen mijn lichaam stampen
). Zo'n steen zal waarschijnlijk rond de 5kg of iets minder wegen gok ik.
Nu is het probleem dat ik geen rijbewijs heb, dus aan de stenen uit de aanbieding kan ik niet geraken, maar het lijkt mij niet moeilijk om die ergens anders te vinden. Binnenkort neem ik eens een paar dagen verlof, en dan verken ik hier de buurt wel eens met een rugzak, op zoek naar gratis mee te nemen stenen
Bijkomend voordeel is dat het niet zo erg is als er eens wat inhoud uit de zak valt. Een steen is gemakkelijk op te rapen. Duizenden zandkorreltjes in een tapijt daarentegen...
Bstrong log
oh my god ! dat is het
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
oh my god ! dat is het slechtste idee van jouw tot nu toe !
je gaat daar echt pijn van hebben als je de zak op je schouders moet smijten ofzo .
niet doen woopy . zand is echt wel de beste oplossing en de makkelijkste .
potgrond ofzo is ook perfect .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Maar daar wordt je hard
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Maar daar wordt je hard van!
Nee je hebt wel een punt
Dan toch maar eens een vijverwinkel ofzo zoeken. Of in den bos wat grond gaan pikken
Bstrong log
inderdaad het beste is aarde
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad het beste is aarde , zand , ... nemen en dit goed omwikkelen met ducktape .
je kan eens water proberen ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
100kg water en dan verkeerd
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
50kg water en dan verkeerd laten vallen
de onderburen zullen lachen
Bstrong log
Als je ergens een biervat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je ergens een biervat vindt, kan je dat (gedeeltelijk) vullen met water en er overhead presses, twists, enz. mee doen. Volgens mij is dat ook een heel leuke en goede manier van trainen. Het probleem is dat biervaten sinds kort ca. €30 kosten (leeg) i.p.v. ca. €10 vroeger (wegens nieuwe kwaliteitsnormen of zoiets). Maar Woopy lijkt me wel de man om aan een biervat te raken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Gebruik zo eentje:
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Gebruik zo eentje: http://www.2dehands.be/oud-wijnvat-biervat-48970976.html?qq=biervat
Yeey! Eerst mijn harnas
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Yeey! Eerst mijn harnas aantrekken, mijn zwaard omgorden en op mijn paard springen, en dan kan ik dat vat gaan halen bij de landheer. Wat een pret!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Yeey! Eerst mijn harnas
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Even vertalen:
'Eerst mijn handschoentjes aantrekken, mijn dipriem omdoen en naar mijn pull-up bar springen, en dan kan ik dat record gaan halen. Wat een inspanning!'
Klinkt al iets meer als een post op een forum als dit
.
Quote: Quote: Yeey! Eerst mijn harnas
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Handschoentjes, handschoentjes! Je vertaalt hier wel een post van Muay Thai, hoor!
Vertaal het dan tenminste zo: 'Eerst een hoop eelt van mijn handen halen met de bosmaaier' of 'Eerst mij weighted vest en weighted pants aantrekken over mijn weighted underware en mijn weighted socks; vervolgens mijn schijfringen van 20 kg over mijn vingers schuiven en mijn head harness laden met de overige schijven' ...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ahem... ook goed...
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ahem... ook goed...