start » oefeningen » rug » cable row

Cable Row

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 08:30.
Kwaliteit++++- ( Goed - 2 stemmen )
Traint rug.
back-pully.jpg

Ga met uw gezicht naar het apparaat toe zitten. Zet uw voeten vast en buig uw bovenlichaam.

Adem in en breng het handvat naar het onderste deel van het borstbeen door uw rug te strekken en uw ellebogen naar achteren te trekken.

Adem uit aan het eind van de oefening en kom een gelijkmatige beweging terug in uitgangspositie.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/

Ik vind dat eerlijk gezegt

Ingediend door KnockDown op Don, 15/01/2009 - 18:15.

Ik vind dat eerlijk gezegt een zeeer simpele oefening.
ik weet niet of het veel effect heeft, heeft deze oefening dat?

ik trek makkelijk 70 kilo.

anders wel tof om te doen Eye-wink

Mja, het hangt ook af hoe

Ingediend door calix op Don, 15/01/2009 - 19:48.

Mja, het hangt ook af hoe zwaar die 70 werkelijk is. Soms zit daar zo veel verschil op, dat je geen idee hebt waarmee je traint. En als 70kg makkelijk is, doe er dan nog eens 30 bij Sticking out tongue .

het gaat maar tot 80 ^^ oh

Ingediend door KnockDown op Don, 15/01/2009 - 19:50.

het gaat maar tot 80 ^^

oh dus zij kunnen zeggen dat 5kilo eigenlijk 10 kilo is,