start » oefeningen » triceps » standing french press

Standing French Press

Ingediend door Mantichora op Don, 08/03/2007 - 20:20.
Kwaliteit++++- ( Goed - 10 stemmen )
Traint triceps.
french-press2.gif

Dit is de staande variatie van de French Press (aka Lying Triceps Extension).

Ga mooi rechtop staan, benen lichtjes gebogen en op schouderbreedte.
Richt je armen (bijna gestrekt) omhoog en laat het gewicht naar beneden komen door je armen te buigen.

Probeer om je bovenarmen niet te bewegen, of slechts lichtjes naar voor te laten komen.
Adem in terwijl het gewicht naar beneden gaat, adem uit terwijl het weer naar boven komt.

kan je deze oefening ook

Ingediend door blackbull op Din, 16/03/2010 - 14:20.

kan je deze oefening ook doen met een rechte barbell?

Ja.

Ingediend door 515 op Din, 16/03/2010 - 15:55.

Ja.