NavigatieGebruikersloginZoeken |
Blog van NarNIngediend door NarN op Vrij, 03/08/2007 - 15:00.
Gisteren morgen gewogen en gemeten. 28/06 - 78,2kg - 18,7% vet Let wel: % vetberekening gebeurt door het meten van de buikomtrek, dit is dus zeker niet nauwkeurig maar geeft wel een goede indicatie. Vetvrije massa is quasi gelijk gebleven vanaf het begin. Ingediend door NarN op Don, 26/07/2007 - 07:57.
Deze morgen gewogen en gemeten. 28/06 - 78,2kg - 18,7% vet Deze week 3x ochtendcardio, voor het ontbijt. Plus vakantie en thuis hard aan het werken: schilderen van de ramen. Gisteren van 8.30h tot 10.15h buiten gezeten. En ook geen alcohol meer (buiten twee pintjes die ik in mijn voedingschema had opgenomen). Opmerking: Vetmeting is verre van nauwkeurig (berekening dmv meten buikomtrek) maar geeft wel een indicatie. Doel is < 10% vet tegen 22 Oktober. Ingediend door NarN op Vrij, 20/07/2007 - 20:35.
Gisteren nog eens gewogen en gemeten. Ben blijven hangen: 28/06 - 78,2kg - 18,7% vet Reden van stagnatie: Drie dagen alcohol gedronken, toch goed voor 1400kcal gedurende de ganse week... Vetmeting is verre van nauwkeurig (berekening dmv meten buikomtrek) maar geeft wel een indicatie. Doel is < 10% vet tegen 22 Oktober. Ingediend door NarN op Don, 12/07/2007 - 19:01.
Donderdag = weeg- en meetdag Deze morgen op de weegschaal gaan staan en het buikje gemeten. Een overzicht tot nu toe: 28/06 - 78,2kg - 18,7% vet Doel is < 10% vet tegen 22 Oktober. het BFFM programma blijkt dus goed te werken. Ingediend door NarN op Zon, 08/07/2007 - 21:09.
*YABB = Yet Another Beginners Blog Hopelijk niet gedoemd om stilletjes uit te sterven Ben dus een weekje bezig. (1 Juli gestart) Ik volg het BFFM programma en dat lukt aardig. DoelDoel is naar 10% vet te gaan. Ik heb via de formule van Hodgdon en Beckett gemeten en berekend dat ik een 18% vet zou hebben. Zal niet al te nauwkeurig zijn maar dat is niet zo belangrijk. Een indicatie dat die 10% vet er aan komt is het zichtbaar worden van het zo begeerde sixpack. Voeding |
