YABB*

*YABB = Yet Another Beginners Blog

Hopelijk niet gedoemd om stilletjes uit te sterven

Ben dus een weekje bezig. (1 Juli gestart) Ik volg het BFFM programma en dat lukt aardig.

Doel

Doel is naar 10% vet te gaan. Ik heb via de formule van Hodgdon en Beckett gemeten en berekend dat ik een 18% vet zou hebben. Zal niet al te nauwkeurig zijn maar dat is niet zo belangrijk. Een indicatie dat die 10% vet er aan komt is het zichtbaar worden van het zo begeerde sixpack.

Voeding

Ik heb het moeilijk om de nodige (30%) proteïnen te vinden. Misschien toch maar eens opteren voor een shake ofzo.

Cardio

De eerste week bij het lopen meer last gehad van de benen dan van de uithouding. Daarom rustig aan doen met max 30' op een zachte ondergrond (Finse piste).

Krachttraining

Ik train thuis, zonder gewichten. Heb een post aangemaakt met mijn schema: http://www.bstrong.net/node/2218