Gonna Be Giant

laten we het maar houden bij 'pussyknieën'

Ik heb nu herexamens, dat betekent dat ik nog meer neerzit zit dan anders en dat ik minder kan trainen. Daardoor doen mijn knieën soms wat pijn maar 5 min BW squats en dat is verholpen

Het proberen waard. Maar eerst moet BW squats wel lukken he.
squats ging totaal niet, ook geen BW. Me pa gaat een afspraak maken met een kinesist.

Bench: al een ca. 3weken niks gedaan.
5x62.5
5x65
5x66
5x66

deadlift: dit voel ik ook in de knieën maar niet zo erg.
5x110kg

Je moet wel maar 3 setjes banken hé
Deadlift is een soort squat maar dan vanaf de grond. Als dat lukt, moeten squats van 90kg 100% zeker lukken.
Het zit gewoon in je hoofd omdat je niet graag backsquat..

Zo ga je geen progressie maken ze

natuurlijk ik verbeeldme pijn en dat ik wankel en het gevoel had elk moment door mijn knieën te kunne zakken

deadlift is totaal geen squat, ik zei tog dat het niet vlot ging.

die 5x62.5 was nog opwarming. Heb het gevoel dat ikme net ietsje geforceerd heb, mijn borst is zo stijf als iets.

Kom naar de Bstrong meeting en we zullen dat met z'n allen eens bekijken en oplossen

Ik zal proberen te komen
Er is volgens mij niks mentaal fout Ok ik vind het een kutoefening, maar ik vind elke oefening die eens niet lekker gaat stom. Dus squat is al een tijdje nummer 1.
Maar squat is noodzakelijk, ik wil hem wel uitvoere, maar lukte niet. tja Buell je zal het toch maar moetten aannemen dat het gewoon niet lukt.

ik snap wel niet dat backsquat niet lukt maar frontsquat wel... dat belast je knieen toch ook...?

Ik snap het ook niet, maar toen ik terug kwam van vakantie lukte front evenmin.

Als je borst stijf is, heb je je niet geforceerd maar goed je best gedaan
Een deadlift begint vanaf de grond zoals een squat op de eind-move, trek hem naar boven met je benen. Het is dus een soort squat vanaf de grond.

Ik zou deadlift eerder met 1/4 squat vergelijken, aangezien je heupen in een veel hogere positie zitten.

+ daarbij datje metje rug lift, aleja, ik heb niet het gevoel dat mijn benen mewerken.

Je benen zullen wel meewerken, maar op een andere manier

Kinesist zal je hopelijk wat duidelijkheid geven.

p.s.: Ik vind back squat ook een klote oefening

Dan zijn we met 3, ik hou ook niet van squaten.
Ik blaas men onderug er steeds mee op en voel amper tot niets in de benen lol

squatten kan leuk zijn, het enige jammere eraan is dat het te vermoeiend is

c-c-c-c-c-combo breaker!
IK VIND SQUATTEN GEWELDIG!!!

ik vind squatten ook niet echt geweldig na de eerste set ben ik al kapot en dan nog die andere 2 en dan ben ik helemaal dood

Niemand die het leuk vindt precies, enkel Woopy, maar die liegt ook maar wat.

ik vind het ook plezant ze (nie gezeverd) 'k maak mij gewoon nie graag moe

Als mijn techniek (en daardoor ook kracht) er wat beter op wordt zal ik er ook wel weer van gaan houden

Partail squats lukken net, als ik dieper ga, krijg ik pijn in mijn knieën.
training van gisteren. Wat partails met 50kg. Is
hghbar squat in de nek of juist boven traps?

Press:
5x45kg
5x45kg
4x45kg + 1x45kg

BOR:
5x40
5x40
5x40
met een betere techniek. raar ik voelde het meer in mijn benen dan in mijn armen, voor mijn armen was er niks aan.Maar
mijn hams begonnen te vermoeien.

Highbar is de bar op de bovenrug, waar hij voor jouw confortabel ligt.
Persoonlijk vind ik highbar leuker, maar vind het lastiger voor de diepte te halen (wss niet lenig genoeg).
Low bar kan ik meer gewicht aan, maar leun ik natuurlijk ook licht hellend naar voor, waarbij ik met high bar in een
mooie vertikale houding kan squaten.

De spiegel liegt nooit!
ik denk al een tijdje, amai vetzak dak ben. Kvindet egt nie grapg.
dan nog maar eens gewogen (ongvr een weeknhalf geleden) 79 kg! das 3kg erbij.
raar, want ik at veel minder. blijkbaar nog teveel. 3kg vet erbij 'joepie' -.-

Als je het voor jezelf teveel vind, moet je anders mss wat op onderhoud gaan eten en eens een cardiosessie hier en daar inlassen.
Zodat je nog met krachtwinst kan trainen en beetje vet kan verliezen.

ok, maar dan zit ik met een dilemma. Als ik cardio zou doen is het lopen (hillsprints)
wat mijn knieën dan ook weer gaat belasten.

Je bent 1m79 met 79kg. Dat is een normaal gewicht en je vindt je al dik
Teken dat er iets aan de intensiteit van je workouts scheelt (lees: raisen).

Buell als hij liever een lager vetpercentage heeft, is dat toch zijn keuze?
zijn prioriteiten liggen wss wel anders dan bij jouw.

Volledig gelijk, maar ik blijf het raar vinden
Volkomen in je recht om te cutten, misschien dat je erna weer volledig kan tegen squatten

squat:
5x70
5x70
5x70
Z0 diep mogenlijk, highbar( in men nek, wat pijndoet dus ik heb zon hoesje gemaakt, pussy ik weetet maar liever pussy dan pijn, zonder pijn kan ikme ook beter concentreren)
ik kon zwaarder maar ik hield het bij 70 kwestie van mijn knieën niet metteen te forceren.

Bench:
5x65
5x66
2x66
Bij de laatste set tikte de baar vele te dicht bij mijn hoofd aan ipv de tepels, watme veel energie koste om hem nog omhoog te krijgen. de derde rep botste de baar langs mijn linkse kant opde spotter waardoor ik heb nietmeer kon houden. 2epoging idem en dan kwam mijn ma haar vies maken dat het al heel laat was en dat ik moest komen eten.

deadlift volgende dag.

Highbar is op de traps, niet op het bot op de nek
Waarom volgende dag deadlift? Ik zou hem laten vallen. Anders recupereert je onderrug niet voor het squatten

Wat zei je kinesist btw?

Hoe de hell komt de bar aan je hoofd bij een bench press
Da's iets voor de 12e!