ik ben nog maar net begonnen dus ik kom hier wat kennis opdoen en kijken hoe ik een schema op stel want dit is nog niet gelukt, ik heb wel al een schema opgesteld maar nu lees ik hier dat ik PER SPIER een 3a4 tal trainingoefeninge moet maken en ik dacht dus per spiergroep dus ff n foutje van me in ieder geval ik ben 21 jaar ik kom van België en ik wil niet supergespierd worden maar simpelweg gewoon n beetje sterker en breeder
ik heb net een 'begin-foto' op mijn fotoding gezet en hoop da'k vandaar uit kan verder groeien