NavigatieGebruikersloginZoeken |
opdrukken wie kan het
Ingediend door Systems op Zon, 16/07/2006 - 18:58.
wie kan het allemaal ? opdrukken met 1hand ?mij lukt het wel effe ma het evenwicht is wel moeilijk opdrukken met 1 arm is mijn specialiteit ja had foutje geschreven Zon, 16/07/2006 - 18:58
|
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
optrekke met één arm is wel vrij nice
zal ik nog niet gauw kunnen ze..
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Met één arm?
Da's zeer mooi!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
mss houdt hij zn arm vast met zn andere arm, zo kan iedereen zich optrekken met 1 arm ...
zoniet, very nice
RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 26 Jun 2006
uhm bedoel je met opdrukken pompen?
want dit kan ik welgteld met rechts ( alleen ) 13x
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
opdrukken is idd gelijk aan pompen. Maar hij heeft het hier eerst over pompen en dan over chin up met 1 arm.
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
hoe doe je dat in godsnaam... je benchpressed 55 kg... ik kan 90 en opdrukken kan ik niet met 1 hand
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
voor met 1 hand optedrukken.
heb je volgens mij vooral triceps nodig.
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
hangt dit er niet vanaf hoe dat je je optrekt? als je je handpalmen naar toe houdt heb je volgens mij de triceps nodig. andersom je biceps.
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
handpalmen weg van jou spreekt ook de rug aan.
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
als jullie optrekken, hoe houden jullie je handpalmen dan eigenlijk? Ik hou ze naar mij toe
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
er is hier ff veel verwarring, er wordt gesproken over opdrukken en optrekken.
ik had het over het opdrukken,
optekken is idd vooral de biceps.
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
ahja, idd, ik had het over optrekken
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
ik wissel af
3 sets naar mij toe, 2x van mij weg..
om met één hand op te kunnen drukken is ook wel wat techniek vereist
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
wel optrekken met handpalmpen naar jou toe is voor je biceps. Handpalmen weg van jou en grip iets breder dan schouders is voor de rug (latissimus dorsi).
Re: RE: opdrukken
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
voor benchpress heb je ook triceps nodig.. dus daar kan het verschil moeilijk zitten lijkt me
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Er is volgens mij wel degelijk een serieus verschil qua spiergebruik tussen one-hand-push-up en bench press. Bij die push-up zet je je hand ongeveer ter hoogte van het midden van je borst (om evenwichtsredenen). Daardoor is het bewegingsgebied van de borst en voorste schouderkop veel kleiner, en komt het grootste deel van het gewicht op de triceps terecht. Bij bench press daarentegen worden de triceps pas fatsoelijk gebruikt bij het einde van de contractie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
jah tuurlijk, maar als ik veel meer bench kan het moeilijk dat zijn triceps in verhouding meer ontwikkeld zijn dan die van mij he
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
wel als hij meer zijn triceps traint.
het best ekan ej dan vergelijke met een triceps oefening.
er zullen wrshl nog andere dingen zijn die erbij komen te kijken, waar ik nu niet aan denk of gewoon niet weet
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
mjah ik zou wel eens willen weten wat want ik wil dat ook wel kunnen
en als ik naar zijn foto kijk kan ik er wel vanuit gaan dat zijn triceps zeker niet beter ontwikkeld zijn dan die van mij hoor, en waarom zou hij nauwelijks borst hebben en triceps beter ontwikkeld..
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 97
Aangesloten: 05 Jul 2005
Opdrukken met 1 hand heb ik er al zijn doen die niet trainen. Ik bench meer dan mijn eigen gewicht, triceps is denk ik mijn sterkste spier en ik kan het ook niet. Is denk ik meer kwestie van techniek als ik het probeer kan ik mijn arm precies niet plooien omdat ik zo gelijk geblokkeerd sta in mijn elleboog.
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
kherken da probleem, heb net hetzelfde denk ik.
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
ik doe push-ups altijd eenhandig, de andere hand op de rug. meestal zo'n 15 herhalingen per arm.
opdrukken wie kan het
Niet Actief
Punten: 134
Aangesloten: 24 Feb 2006
als je wilt opdrukken (push up) met 1 hand moet je eerst oefenen met 1hand op de grond ter hoogt van middelborst ofzoiet en 2vingers op je bed of op een bankje en je moet je benen heel wijd zetten voor evenwicht.
als je de techniek onder de knie hebt dan kan je met je vrije hand op je rug proberen.
optrekken of pull up of chin up met 1 hand kan je doen met een handoek 1 and om op te trekken en een pink op de handdoek of de makkelijkere manier met je vrije hand je brachioradiales vast houden maar ik kan dit niet omdat ik een groot gevoelig litteken heb om mijn arm en kan er niet aan komen.
veel plezier