Blog Joris

Het filmpje is leuk, de Log Lift wat minder, rep 1 en 3 gaan goed maar probeer eerst de Log gecontroleerd op de borst te krijgen, waarbij je ook de bewegingen van je heupen en benen onder bedwang houdt alvorens verder uit te stoten.
M.a.w. je staat soms nog te wiebelen bij aanvang van het uitstoten, waardoor je bij het liften naar voren of naar achter moet stappen, om opnieuw balans te vinden.
Verder denk ik, dat het er ook wat onstabiel uitziet omdat zoals jij zegt, het filmpje te snel afspeelt, waardoor de bewegingen te snel lijken en een onrustig geheel opleveren.

Ben je overigens al lang bezig met de Log Lift? persoonlijk lijkt het mij ook een leuke uitdaging, maar die neem ik niet aan, vanwege mijn rugblessure.
Ik mag al blij zijn, als ik weer kan beginnen met pressen.

Zowat de eerste keer dat ik dat doe Was heel instabiel, wist niet dat ik dat zo leuk zou vinden. Ik denk dat ik op korte tijd wel goeie progressie daarop zou kunnen maken.

De eerste keer? dan kun je zeker nog een goeie progressie maken. zelf begin ik er (denk ik) maar niet meer aan.
Door de dikte van de log moet de rug hol kunnen om het zwaartepunt boven het midden van de voeten te houden.

Dit is een dunnere log als normaal, wat op zich zeker geen probleem zal vormen. Ik ga hierop trainen tot ik iets deftig boven mijn hoofd kan steken, en als dat lukt ga ik de dikkere log van in Industrial Gym eens proberen

Dat is een erg groot verschil, je zal dat wel gaan merken (ik heb het over de dikte).
Je moet die van industrial toch ook wel kunnen pressen? Onze overhead is zowat op hetzelfde niveau en ik heb een log van een magere 85kg.
Als het weer wat leuker weer wordt, steek ik de log terug in mijn trainingen. Binnen kan ik hem niet doen wegens plaats gebrek.

Nope, fail ik op Maar heeft denk ik te maken met dat ik vrij weinig massa heb, ik kan de log niet stevig op mjn borst leggen, en kan daardoor niks legdrive geven. Het verschil zal ik zonder twijfel merken, maar er zal evenzeer zonder twijfel wel een hoop carry-over zijn van de dunne naar de dikke log.

Van waar heb je die log? Zelf gemaakt?

Grootste fout die ik zie, is dat je te lang naar boven blijft kijken. Van zodra je kan, je kop er onder steken en recht vooruit kijken. Dat zal de press een pak makkelijker maken.

Ja zelf gemaakt. En dat viel me ook op, maar dat is vooral omdat die log volledig ongecontroleerd boven mijn hoofd gaat. Vanaf dat de beweging er wat in zit zal ik er zeker op gaan letten, bij press doe ik dit nl. totaal niet.

Training thuis
BTNP
5*50kg
4*50kg
Eerste set wilde ik 5 reps halen, reps snep na elkaar (doch met deadstop). Tweede set elke rep opnieuw ademen en trager na elkaar, vond ik belangrijker aangezien doel 1*5 was.
Hang clean
3*60kg
3*70kg
1*80kg (naar achter gevallen )
2*75kg
1*75kg(2F)
1*75kg + FS
1*75kg + FS
1*80kg
1*82.5kg
1*85kg
1*87.5kg PR

Techniek was bij meerdere reps lelijk, in die zin dat mijn voeten na de sprong slecht stonden. Ik probeer dan ook tijdens de opwarming mijn tenen niet van het platform te laten komen, zodat ik wen aan die positie. Belangrijk is dat het onder de bar duiken (zie laatste rep) er goed in aan het komen is. Vanaf dat dit heel goed lukt, gaan voeten volgens mij automatisch beter gepositioneerd geraken (nu zit het idee van eronder duiken nog niet goed in mijn motoriek, waardoor bij zwaardere gewichten er soms een split komt omdat ik op die manier ook een vorm van eronder duiken doe).
Log lift
Push jerk
5*40kg
5*50kg
4*60kg(5F)
7*50kg
Techniek beter en vlotter bij lichtere gewichten, de eerstvolgende trainingen hierop ga ik dus vooral volume maken.
Squat
Opwarming
3*105kg
Spanning kwijt bij 3de rep waardoor ik niet meer verder ging. Reden hiervoor is dat ik mijn voeten heel smal zet, en een gebrek aan lenigheid hiervoor heb. Volgens mij gaat dit wel verbeteren als ik hier vaker op oefen.

Je viel bijna achterover over je log
Nice hangclean, maar is dan een andere bar dan je TPB?

Ja, behalve wanneer het echt zwaar begint te worden. De reden hiervoor is vooral dat die goedkope baar nagenoeg geen knurling heeft, waardoor ze mijn onderarmen verschrikkelijk oppompt/grip traint. Vanaf dat onderarmen te verzuurd zijn pak ik TPB, daar moet je niet eens in knijpen, die knurling hecht zich gewoon vast in je huid

Hehe, daarom wil ik juist een echte PL bar. Knurling die eerder je huid lost dan je grip

Train je de laatste tijd gewoon weinig of post je je trainingen niet meer?

Geraak niet in trainingsritme Neem me elke week voor om te beginnen trainen, maar 't komt er niet van. Motivatie is gwn ff weg, heb een enorm zwaar semester (35 stp), om dan in de kou te gaan rijden enz. heb ik geen zin. Vind 't zelf fucked up en gay, gelukkig besteed ik men tijd wel nuttig. Hoop gwn dat IG volgend jaar in een garage in Leuven ofzo zou zijn, vlakbij iedereen's kot. 'k Ga overigens denk ik een vd weken eens zien voor een garage.

Beperktere ruimte, maar financieel veel interessanter en geen gedoe met die schijven die pootjes krijgen ...

Inderdaad.
Het zal trouwens ook wel een garage worden. De huidige ruimte is opgezegd (we hebben nog tot eind juni) en er blijft nog maar een paar man over (ik dus niet).
Het is momenteel ook ver fietsen. Zeker als je rustig weer wilt beginnen en je een korte, lichte training wilt doen. Dan ben je langer aan het fietsen dan aan het trainen.
Ik hoop dat je snel weer wat kan trainen. Maar ondertussen wens ik je veel succes met je studies. Je eerste semester was al goed, dus het is zeker nuttig om nu opnieuw goed te studeren.

Hoe ver moet je ongeveer fietsen ?

Valt op zich wel mee, 20-30 min fietsen denk ik. Maar in heen en terug telt dat wel op. Het is zeker niet ondoenbaar ofzo, feit is gewoon dat ik weinig tijd en daardoor motivatie heb. Een fietstocht met 2 heuvels en een lang stuk vals plat maakt de zin er niet beter op

Het is ongeveer 6km enkel voor Joris, met één echt harde helling (en één behoorlijk stevige helling). Bij het terugkomen heb je wel bergaf, maar hard bergop fietsen bij het heengaan is eigenlijk wat stevig voor een opwarming. Als je het een paar weken doet, stoort het ook niet, maar als je een tijdlang die fietstocht niet gemaakt hebt, heeft dat een duidelijke invloed op je training (bij mij toch).
En 't is sowieso iets minder comfortabel dan je thuis omkleden en even in de kamer ernaast gaan trainen.

ken het gevoel, ik moet 7.5 a 8 km fietsen met 1 heuvel ook

De dagen dat ik benen train, dan ga ik gewoon kapot tijdens het terug gaan, en dan die wind op .

Maar als ik terug op mijn kot ben =>

Ik heb vorig jaar een studiejaar afgewerkt van 74 studiepunten met slechts 1 herexamen (dat ik zelf niet eens had moeten doen omdat het een tolereerbaar tekort was). Het is niet onmogelijk

Denk ook wel dat het kan lukken, maar ik weet niet of er dit semester getraind gaat worden, trainen zou er wss toch voor zorgen dat ik meer herexamens heb, als ik kan zorgen dat ik in totaal 3-4 herexamens heb kan ik, als ik goed op tijd begin te leren, heel de vakantie door trainen én volgend jaar direct terug beginnen. 3-4 maanden doortrainen werkt voor mij denk ik beter als 6 maanden trainen met pauzes tussen. Btw 74 stp is echt wel sjiek

Mijn cocon van homoseksualiteit doorbroken.
Training in Industrial Gym
Press
5*50kg
5*52.5kg
4*55kg(5F)
Goed, ging vlot. Héél lange deadstop, vond wel leuk. Techniek wat onwennig, gaat volgens mij heel snel terug op oude niveau zitten
Hang cleans
Opwarming
5*60kg
Hang cleans in cage
Spotters als blocks gebruikt, extreem hoog ingesteld, de 2nd pull begon direct.
3*70kg
0*70kg
3*70kg(3de rep mysterieus gefaild doordat de barbell tegen mijn borst kwam, geen idee hoe dat kwam, maar vlak erna wel gelukt).
Squat
5*70kg
5*80kg
5*90kg
5*100kg
5*100kg
5*100kg deadstop
Curls
10*20kg
13*25kg
10*25kg
Pull-ups
8*bw
8*bw
Blij nog eens getraind te hebben. Hopelijk geraak ik terug in mijn ritme.

Nice Joris. Volhouden godverdomme, ik mis die concurrentie

Training met MT in IG
Push press
5*60kg
5*65kg
2*70kg (3F)
5*60kg
Clean
2*75kg
2*80kg
1*85kg
1*90kg PR
0*90kg
6*1*90kg
0*90kg
3*1*90kg
Beweging ging heel naturel/ongeforceerd, blij een PR te zetten na lange tijd niet trainen
Squat
5*60kg
5*80kg
5*100kg
5*100kg
5*100kg
Tevreden van training, press ging wel moeizaam (na de cleans nog 3*50kg strikte press gedaan en op 4de rep gefaild maar na cleans zijn mijn schouders altijd kapot). Het idee van 10 singles (uiteindelijk 12 omdat ik 10 reps wilde halen) van Youri heeft goed gedaan, de meeste cleans gingen vlotter en mooier als de eerste; het onder de bar duiken ging vanzelf.

Leuk nog eens wat activiteit te zien hier

Het doel is nog steeds volgend jaar heel vaak trainen, maar momenteel zie ik het niet zitten om vaak te trainen. Gezond eten is redelijk duur (tenzij seizoensproducten, ga ik volgend jaar eens uitzoeken) en kost tijd (koken enz). Bovendien slaap ik graag veel als ik train. Momenteel kan ik slaap niet garanderen, eet ik al 2-3 weken aan een stuk een 15-20 tal olé's per dag en kook ik nooit meer (paar keer id week diepvriesmaaltijd, af en toe noodles etc.). Elk semester leer ik efficiënter werken, dus indien we volgend jaar een gym dichtbij hebben zou dat allemaal moeten lukken

Tja dat is niet bepaald voeding waar je lichaam veel aan heeft, pakken olé's weg werken
Diepvriesmaaltijden (die je zelf maakt, is niet verkeerd), van die kant en klare dingen zitten vol verzadigd vet en bevatten véél zout (goedkope smaakmaker). Maar dat dat niet goed is wist je zelf ook wel

Ja, ben er in alle eerlijkheid ook niet trots op. De olé's daarentegen vind ik nog wel grappig, hoewel dat ook niet meer zo lang zou mogen duren.

Wat is een olé?
Gezien de aantallen vindt je ze smakelijk en maak je mij nieuwsgierig.