Blog Joris

Ik kom hem eerst zien maar nu niet meer

Heb het opnieuw geupload, probleem bij vorige was vermoedelijk dat bij het opslaan van de film de pc in slaapstand geraakt is. Vermoedelijk is het geluid daardoor weggevallen (was op 62%, 2/3 is dus een heel goeie schatting )

In tegenstelling tot die van Lars, zijn mijn hersenen tip-top!

Proficiat!

Welke muziek gebruik je in je filmpje?

Songs used:
Alestorm - Wenches & Mead
http://itunes.apple.com/nl/album/captain-morgans-revenge/id385991353
SOiL - Halo
http://itunes.apple.com/be/album/halo/id303157835?i=303157849

Godver, die rukkers van Rammstein (welja, vermoedelijk hun producers of whatever) hebben mijn 2de filmpje gemute

hey joris bij deze laat ik u weten dat het gelukt is om me aan te melden

Haha super

Dat was blijkbaar een lange en zware queeste, want Joris zei twee weken of zo geleden al dat je daarmee bezig was.

Bstrong meeting van gisteren.
BW met kleren 76.6, geen idee of dit juist was.
Squat
1*135kg
1*145kg(PR)
1*150kg(PR + 10kg) afgekeurd; boven uit evenwicht waardoor ik een voet moest verzetten. Reken hem voor mezelf wel als PR
Bench press
1*80kg
1*85kg (PR)
1*90kg (PR +10kg, vlot!)
0*95kg (fail op techniek volgens mij)
Deadlift
1*155kg
1*165kg
1*172.5kg (PR + 12.5kg)
Heel tevreden over de PL meeting, enkel jammer van squat.
Push press
1*80kg
0*82.5kg
1*82.5kg
1*85kg (PR + 5kg)
3*0*87.5kg
Explosieve oefening na een PL meeting is niet ideaal. Wel tevreden.
Echt een gewéldige dag gehad.

Training in Industrial Gym
Eerste training in 2 weken :/
Press
5*55kg
5*57.5kg
6*57.5kg(7F)
Tevreden.
Squat
5*90kg
5*100kg
5*110kg
5*120kg (moeizaam)
Problemen met spanning nog steeds, maar die gaan weggaan dankzij een geweldige tip van MT: belt heel losjes aandoen, dat die nagenoeg niet helpt. Je voelt hem echter wel, en je moet proberen je buik er zo hard mogelijk tegen te duwen (wat ik automatisch doe bij een belt). Zo adem ik goed door mijn buik en is mijn core steviger.
Power Clean
2*80kg
1*85kg (héél lelijk)
1*85kg (héél lelijk)
1*85kg (best wel ok)
1*80kg
PR + 5kg
De techniek was lelijk, omdat ik het enkel omhoog kreeg door agressie. Hierdoor kon ik mij niet focussen op techniek. Derde rep hele goeie focus en techniek best wel in orde. Heel tevreden.
Chest ups
Naam met dank aan MT, vind het een compact en duidelijke titel. Het zijn pullups (grip closer dan nrml) waarbij ik probeer met de onderkant van mijn borstbeen de pullupbar te touchen.
5*BW (4 & 5 net niet geraakt)
5*BW (4 & 5 net niet geraakt)
Press
4*60kg
geen opwarming, en minstens 2x mijn kin geraakt. Geeft gewoon wat vertrouwen om toch nog eens met 60kg te pressen .

Training in Industrial Gym met MT
Press
5*60kg
5*60kg
5*50kg
5*50kg
5*50kg
Volume PR, doel was 5*60kg. Na die 2*5 zat een derde set er niet in. De laatste 3 sets telkens minder dan 1 minuut rust.
Squat
5*125kg
Belt héél héél licht aan, zodat ik leer hoe ik mijn buik moet opspannen. Helpt bijna niets volgens mij.
Pendlay rows
5*60kg
5*60kg
6*70kg (5e rep net niet getouched).
Volume PR
Power clean
3*70kg
3*70kg
3*70kg
3*70kg
3*70kg
Vlot, techniek redelijk goed, bewust trage first pull.
Tricep dips
8*BW
Voelde anders aan, was dan ook anders als hoe ik normaal dip.
Tevreden over training.

Training in Industrial Gym met lars_v
Press
4*62.5kg(5F)
4*60kg(5F)
3*60kg(4F)
Volume PR
Eerste set extreem korte deadstop, 2de set extra lange.
Squat
5*130kg
belt licht aan, voelde goed en simpel
Power clean
3*80kg
3*80kg
3*80kg
Volume PR. Techniek niet overal even goed, maar zaten enkele toch wel heel goeie reps tussen.
DE deadlifts
3*80kg
3*80kg
3*80kg
Ter ondersteuning van cleans.
Chest-ups
5*BW (4,5 niet getouched)
4*BW (4 niet getouched)
EZ-bar curls
3*8*???
Chin-ups
10*BW

Wat een mooie schoenen heb je daar!

Sterke power cleans.

+1

Ben eens benieuwd wat Johnny Pain's hulp gaat opleveren, dan wordt het een race naar de 100kg.

Training thuis
Laatste echte training was nu een maand geleden Wat ik wel vaak deed ondertussen was snatch grip BTN press en power cleans.
SGBTNP
Dat is dus snatch grip behind the neck press.
5*50kg
3*50kg(4F)
6*45kg
6*45kg(deze set was op einde van workout)
Squat
5*95kg
5*105kg
5*110kg
1*115kg
Was met een weeral nieuwe techniek Trainingen tijdens blok zijn ter ontspanning, en wilde al lang eens squatten met tenen recht naar voor en voeten relatief dicht bij elkaar. Was heel leuk, volgens mij meer stretch reflex.
Power clean
x*1*75kg
Ging vlot, failde echter op 80kg :/
Hang clean
5*45kg
5*55kg
Pendlay Row
5*55kg
5*45kg
5*45kg
Die 45kg sets waren met paar seconde zo hoog mogelijk stilhouden.
Gewichten zijn overigens naar onder afgerond, barbell weegt denk ik rond 17.5 maar geen accurate weegschaal ter berschikking (inb4 "jij had toch eens zo'n hele mooie weegschaal?")
Oh ja, in 2012 ga ik meer aandacht aan bench besteden, lift die ik haat, doch zijn mijn gewichten erop erg gay.

Bezig blijven is goed! (karma voor je training!)

Ja, waar is die trouwens heen? Die was super professioneel!! Dat merk gebruiken vele bekende bedrijven ook hoor!!!!!

Joepie

Ja weet het, was van het bedrijf van mijn vader, daar konden ze er niet mee lachen

Is dat al uitgekomen wie en hoe die weegschaal kapot gegaan is?

Lol, wie denk je?
Hij is er zelfs in geslaagd de weegschaal twee keer kapot te maken (de eerste keer slaagde ik er met veel moeite in ze te herstellen ).

Ik had het al kunnen raden.

Wanneer ga jij beginnen deze techniek te gebruiken?

(for the record: dit lijkt me een techniek met potentieel)

Haha kende ik al, net 20 pagina's forumfilmpjes doorzocht maar jammer genoeg heb ik het nooit gepost

En en en?

Bedoel je of ik die techniek ga gebruiken? Dat alleszins niet, trekt gewoon op geen kloten

Nee, ik bedoel: WAAR BLIJVEN DIE TRAININGEN?

Ja wist niet of je dat bedoelde, heb nog steeds examens Ze zijn alleszins beter gegaan als vorig jaar, en als ik zie dat jouw squat snel terug oude niveau lijkt te worden, geeft me dat wel een goed gevoel dat ik niet te lang onder mijn oude niveau ga trainen. Ik hoop dat ik vanaf volgend jaar ofzo erin slaag om te trainen tijdens de examenperiode

Training thuis:
BTNP
6*47.5kg
5*47.5kg
Hang (power/full) clean
3*70kg
1*75kg
1*80kg
1*82.5kg
1*85kg PR
Zaten hier en daar wat fails tussen, heb eigenlijk maar random opgeschreven wat ik vermoed gedaan te hebben
Log lift
3*50kg
1*60kg
0*70kg
3*60kg(3F)
2*60kg(3F)
Vereist veel stabiliteit, I like. Moet ik meer doen, jammer genoeg train ik weinig thuis.

Sommige stukken zijn mogelijk versneld, kutwebcam