Hoi iedereen op dit forum,

Als eerste wil ik graag weten of dit op het goede forum staat, maar ik ben een beginner met een vraag dus ik denk denk dat ik hier wel goed zit...

Ik ga er nu van uit dat het hier goed zit en zal beginnen. Ik ben sinds kort begonnen met trainen. Toen ik begon had ik er nog geen idee van waar ik mee bezig was. Ik begon informatie te zoeken en ik kwam hier uit. Na de beginnerssticky gelezen te hebben en ook het forum doorgekeken te hebben is mijn vraag toch nog niet beantwoord. Daarom dit topic.
Ik wil heel graag wat meer massa kweken maar er is een groot probleem. Ik heb geen materialen. Alleen een setje halters van 3K, en veel wil.
Is het mogelijk massa te kweken door sit-ups / push-ups?

Dit schema was ik van plan de komende 2/3 maanden aan te houden:
Maandag t/m zaterdag: 25 sets van 10 reps achterelkaar met 15 seconde pauze (sit-ups). 5 sets van 10 reps met 15 seconde pauzes (push-ups). En allerlei kleine oefeningen voor variatie maar zonder dat ik er enig reslutaat van verwacht.

Wel of geen sixpack op den duur :-?

Ik heb ook niet de mogelijkheid om meer spullen aan te schaffen.

Hier nog wat info over mezelf: 14 jaar, 62 kilo, 1, 83 meter. Ik doe 3xper week atletiek en 1x per week karate. En ik fiets 60>km per week

Oja en ik wil hypofise (ofzo) doen.

Heeel veel bedankt als iemand me wil helpen. Gewoon ja of nee is eigenlijk al genoeg