hallo, ik ben 19 jaar en weeg 90 kg.. Ik ben 1m85 en heb dus wat overgewicht.
Ik zou hier graag iets aan doen, maar ik weet niet hoe ik er aan moet beginnen.
Ik zou graag enkele kilo's afvallen en een gespierd lichaam krijgen.
Kan er mij iemand een schema bezorgen?
Kan er mij iemand iets vertellen over voeding?
Zeg mij wat ik moet weten en wat ik moet doen.
Ik kan (bijna) dagelijks naar de fitness als ik wil.
Hier helemaal bovenaan "Beginners" staat er "Beginnerssticky". Die gaat je een pak antwoorden geven op al je vragen
Mocht je nog vragen hebben of als er wat onduidelijk is, vraag maar
dan ga jij je internetproblemen eens moeten oplossen
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
zou er iemand een schema voor mij willen maken aub?
Lol. Niemand doet dat hier. Het is de bedoeling dat je leert, en zelf een schema opstelt dat je laat verbeteren. De beginnerssticky toont je hoe.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hier helemaal bovenaan
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Hier helemaal bovenaan "Beginners" staat er "Beginnerssticky". Die gaat je een pak antwoorden geven op al je vragen
Mocht je nog vragen hebben of als er wat onduidelijk is, vraag maar
interessant, bedankt
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 24 Sep 2008
interessant, bedankt
als ik de pdf wil downlaoden
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 24 Sep 2008
als ik de pdf wil downlaoden valt mijn internet telkens uit..
Quote: als ik de pdf wil downlaoden
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
klinkt raar, ik heb nog nooit problemen ondervonden.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
dan ga jij je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dan ga jij je internetproblemen eens moeten oplossen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
het is mij gelukt
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 24 Sep 2008
het is mij gelukt
zou er iemand een schema
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 24 Sep 2008
zou er iemand een schema voor mij willen maken aub?
Quote: zou er iemand een schema
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Lol. Niemand doet dat hier. Het is de bedoeling dat je leert, en zelf een schema opstelt dat je laat verbeteren. De beginnerssticky toont je hoe.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.