start » oefeningen » borst » hindu push up

Hindu push up

Ingediend door driesvdb op Woe, 30/06/2010 - 17:04.
Kwaliteit++--- ( Ondermaats - 4 stemmen )
passion4profession
Traint borst, triceps en schouders.

Hindu Pushups, ook gekend als Tiger Pushups of Dands.

Hindu Pushups trainen uw borst, triceps, rug en schouderspieren.

Zo voert u de Hindu Pushup uit:

1.Om in de startpositie te komen moet moet je in de “up” positie van een normale push up komen met je benen breder dan bij een normale pushup.
2. Begin met door je ellebogen te buigen zodat uw lichaam naar voor gaat. Uw heupen gaan dan automatisch mee naar beneden. Voor je hoofd de grond raakt moet je met gebogen ellebogen naar voor gaan en uw borst een beetje oprichten.
3. Nu moet je alles omgekeerd doen om te terug in de startpositie te komen.

Dit is een compound-oefening.
Zie ook: Andere compound-oefeningen (enkel voor borst, enkel voor triceps, enkel voor schouders)

Het lijkt me eerder een

Ingediend door nick_B op Zon, 04/07/2010 - 09:25.

Het lijkt me eerder een erotisch standje ... xD

Alswe zo beginnen kunnen we voor elke oefening variaties posten. Van pompen wordje GEEN beest! Smiling pompen is zo zwak, ga squatten!

Persoonlijk lijkt het me een

Ingediend door lietchi op Zon, 04/07/2010 - 09:41.

Persoonlijk lijkt het me een yoga-oefening Laughing out loud

zeer goede oefening! voor de

Ingediend door Angelslayer (niet geverifiëerd) op Zon, 14/11/2010 - 11:11.

zeer goede oefening!

voor de gene die raar denken over deze oefening probeer hem eens.
goed uitgevoerd is het een sloper voor meerdere spieren!

als op één been gaat staat

Ingediend door wauter op Vrij, 19/11/2010 - 09:51.

als op één been gaat staat met in de linkhand een banaan en de rechter continu zwaaiend voel dat je dat ook in veel spieren...

haha

Ingediend door driesvdb op Vrij, 19/11/2010 - 10:23.

haha

super

Ingediend door max123 op Woe, 23/11/2011 - 19:32.

deze oefening is super ! voel het in borst en schouder

Bedankt !!

Ik vind deze oefening best

Ingediend door Jesper (niet geverifiëerd) op Zon, 01/04/2012 - 09:53.

Ik vind deze oefening best makkelijk en kan er veel van doen, doe ik hem verkeerd of is dit de bedoeling?

mij ontgaat de meerwaarde

Ingediend door Hardrocker op Woe, 06/08/2014 - 10:25.

mij ontgaat de meerwaarde ten opzichte van een simpele niet cama sutra ogende doodgewone en oerklasieke push up.

Maar dat kan aan mij liggen.