Ingediend door KnockDown op Don, 27/05/2010 - 17:52.
jow,
ik ben hier al een lange tijd niet meer geweest opt forum (1 jaar ofzo)
en nu ben ik dus heel die periode aant sukkelen om bij te komen (MIJN GROTE PROBLEEM)
ik ben mij echt beginnen kapot eten enzo.
en thuis heb ik ook wat gewichten en doe ik soms wat "krachttraining" maar niks blijkt te helpen.
ik ben nu 1.82m en weeg mss 56-58 kg... tis echt vreselijk... HELP MIJ! xD
Zoveel posts op dit forum en je hebt nog niks geleerd over kt??Dan zou je je moeten shamen . Lees de beginnersstickie en begin met echt trainen, echt trainen en echt rusten. Dan wil ik over een tijdje je vooruitgang en foto's wel eens zien.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik weet niet hoe dat met jou zit maar in mijn tijd hadden we op school wel meer dan 1 pauze? Zijn altijd wel mogelijkheden om snel even iets te kunnen eten. Bankje + squatrek en gewichten lijken me wel handig als je wilt aankomen in spiermassa.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
en school is net de makkelijkste tijd om te eten, mijn eten is veel minder in de vakanties...
je hebt :
-smorgens
-1ste speeltijd
-smiddags
-2de speeltijd
-als je thuis komt
-avond eten
-voor je gaat slapen
dat zijn 7 maaltijden... als je daar telkens iets eet met voldoende eiwitten en Kcal..
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
1) Koop een abonnement
2) Stel een voedingsschema op
3) Volg Starting Strength
4) Ga je ook zo tam zijn om bijvoorbeeld het dekseltje van je pot met kipfilet erin niet open te willen doen?
met school gaat dat perfect. Jij denkt zeker dat je hier de enige bent die naar school gaat? Waarom krijgt al de rest het wel gedaan? Ik zit opt unief en heb soms dagen van 8u30 tot 19u00 met enkel een middagpauze. Je gaat moeite moeten doen en vééél eten, en dan is alles gemakkelijk haalbaar.
Dus de keuze is aan jou:
of, je doet die moeite en je komt bij.
of, je doet die moeite niet, maar dan stop je met zeveren dat je niet bijkomt, want je wil er ook niets aan doen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ondanks alle negatieve commentaar heb ik mij toch de moed ingesproken.
Ook komt het goed uit dat een vriend van mijn moeder een bankje heeft voor mij.
het enige wat ik mij nog moet aanschaffen is een barbell en wat gewichten
een squatrek ga ik proberen zelf te maken mits ik toch wat ervaring heb met metaal.
en dan de week dat ik hier bij mijn moeder zit elke dag een goed uur hard trainen. met een AB AB AB, ... schema.
de week dat ik bij mijn vader zit zal het elke dag een half uur lopen worden om toch conditie te kweken.
maar ik kom moeilijk bij. is het dan nog slim om te lopen?
het is beter dat je niet elke dag trained... anders heb je veel te weinig rust. en het is in je rust dat je groeit, en als je moeilijk bij komt is het teken dat je niet genoeg eet, iedereen kan bijkomen. en over het lopen denk ik beter dat je korte intervals doet en niet lange afstandlopen
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Waarom zou je elke dag willen lopen? Zie daar zeker het nut niet van in en al helemaal niet als je ook nog wil aankomen. Zoek anders eens naar de site van ross enemait. Daar staan manieren op hoe je zonder of met beperkt materiaal kan trainen.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hij gaat wel een rek hebben heeft hij toch vermeld
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
ok, dus niet elke dag lopen
en dat van elke dag trainen zou ik doen
dag 1 bovenlichaam
dag 2 onderlichaam
dag 2 bovenlichaam ,...
zo altijd een dag tussen. of is dat niet genoeg rust.
kga nu die site opzoeken
ik denk dat je het beter maximum bij 4x per week houd
ma/woe/vrij/zondag ofzo zo heb je telkens een dag tussen behalve van zondag op maandag
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
hij gaat wel een rek hebben heeft hij toch vermeld
Lees goed en zie dat hij om de week bij zijn moeder is. Hij heeft dus week 1 een bank, week 2 niet en week 3 weer wel. Hij zal in week 2 ook wel mogen trainen
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
nee.
bij mijn moeder gaat alles staan om te trainen
dus rek en bankje
daarom dat ik bij mijn vader zou gaan lopen om conditie te hebben. die is momenteel dicht bij de 0
kloopt ook veel te lui en moe heledagen...
Ik ben nu al even opzoek naar het SS schema. maar ik kan het niet vinden. heeft iemand een link daarnaartoe?
ook de beginnersticky staat niet bij "artikelen" en "faq's" was dat niet iets van /20178
kben er ook nog niet volledig uit hoe ik dat squatrek ga maken...
Nochtans zie ik het volgende op mijn scherm verschijnen als ik er op klik:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power cleans
Als je iets wilt bereiken zul je toch echt zelf ook wat moeite moeten doen. Je gaat niet alles, zoals dit, met een lepeltje in je mond krijgen.
KnockDown schreef:
in welk programma hebjij die 3d tekeningen gemaakt. lijkt mij echt handig voor mij ook. ik wil geen cage maar een rek.
heb niet zo veel plaats
Autodesk Inventor. Enige ervaring technisch tekenen / ontwerpen is wel aan te raden (ja daar moet je boeken voor lezen en nee, je gaat niemand vinden die je dat stap voor stap gaat uitleggen).
Zoveel posts op dit forum en
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Zoveel posts op dit forum en je hebt nog niks geleerd over kt??Dan zou je je moeten shamen
. Lees de beginnersstickie en begin met echt trainen, echt trainen en echt rusten. Dan wil ik over een tijdje je vooruitgang en foto's wel eens zien.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ja voedingsschema en al die
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ja voedingsschema en al die boel. da ga ni met school ze...
wij eten pas middag eten om 13.25
ok jah. een fitnesabonement heb ik niet meer. binnenkort ga ik bankje aanschaffen en extra gewichten
ik weet niet hoe dat met jou
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik weet niet hoe dat met jou zit maar in mijn tijd hadden we op school wel meer dan 1 pauze? Zijn altijd wel mogelijkheden om snel even iets te kunnen eten. Bankje + squatrek en gewichten lijken me wel handig als je wilt aankomen in spiermassa.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
maja ben 15 heb geen geld of
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
maja ben 15 heb geen geld of iets eh.
al da gerief is duur dat geen naam heeft.
ik zou gewoon alles met dumbels doen en dus geen squatrek nodig hebben
dan koop je beter een
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
dan koop je beter een abonnement in een gym?
en school is net de makkelijkste tijd om te eten, mijn eten is veel minder in de vakanties...
je hebt :
-smorgens
-1ste speeltijd
-smiddags
-2de speeltijd
-als je thuis komt
-avond eten
-voor je gaat slapen
dat zijn 7 maaltijden... als je daar telkens iets eet met voldoende eiwitten en Kcal..
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Vakantie/weekendwerk? Ik
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Vakantie/weekendwerk? Ik betaal daar ook alles zelf van.
School is de meest relaxte tijd. Zeker middelbaar. Meer vrije tijd zul je waarschijnlijk nooit krijgen
Eten mag daar dus geen probleem zijn.
Mijn blog
Quote: ja voedingsschema en al die
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Als ik jou was zou ik gewoon stoppen met deze sport.
The Iron never lies to you.
Quote: maja ben 15 heb geen geld of
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Na dit bericht mag je er zeker van zijn dat je er mee mag stoppen. Je bezit noch de wil, inzet en moeite voor KT.
The Iron never lies to you.
gebt volledig gelijk ze.
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
gebt volledig gelijk ze. maar ik wil verdikken... ben gewoon veel te lui geworden
1) Koop een abonnement 2)
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
1) Koop een abonnement
2) Stel een voedingsschema op
3) Volg Starting Strength
4) Ga je ook zo tam zijn om bijvoorbeeld het dekseltje van je pot met kipfilet erin niet open te willen doen?
Kapot eten? Voeg daar zeker
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kapot eten? Voeg daar zeker ook GOMAD aan toe...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ja jooooooooooooooooooow
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ja jooooooooooooooooooow
Quote: Quote: ja voedingsschema en al die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
+1
Bstrong log
met school gaat dat perfect.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
met school gaat dat perfect. Jij denkt zeker dat je hier de enige bent die naar school gaat? Waarom krijgt al de rest het wel gedaan? Ik zit opt unief en heb soms dagen van 8u30 tot 19u00 met enkel een middagpauze. Je gaat moeite moeten doen en vééél eten, en dan is alles gemakkelijk haalbaar.
Dus de keuze is aan jou:
of, je doet die moeite en je komt bij.
of, je doet die moeite niet, maar dan stop je met zeveren dat je niet bijkomt, want je wil er ook niets aan doen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
vriendelijk zijn ze hier ook
vriendelijk zijn ze hier ook ni echt eh
ondanks alle negatieve
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ondanks alle negatieve commentaar heb ik mij toch de moed ingesproken.
Ook komt het goed uit dat een vriend van mijn moeder een bankje heeft voor mij.
het enige wat ik mij nog moet aanschaffen is een barbell en wat gewichten
een squatrek ga ik proberen zelf te maken mits ik toch wat ervaring heb met metaal.
en dan de week dat ik hier bij mijn moeder zit elke dag een goed uur hard trainen. met een AB AB AB, ... schema.
de week dat ik bij mijn vader zit zal het elke dag een half uur lopen worden om toch conditie te kweken.
maar ik kom moeilijk bij. is het dan nog slim om te lopen?
het is beter dat je niet
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
het is beter dat je niet elke dag trained... anders heb je veel te weinig rust. en het is in je rust dat je groeit, en als je moeilijk bij komt is het teken dat je niet genoeg eet, iedereen kan bijkomen. en over het lopen denk ik beter dat je korte intervals doet en niet lange afstandlopen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Waarom zou je elke dag
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Waarom zou je elke dag willen lopen? Zie daar zeker het nut niet van in en al helemaal niet als je ook nog wil aankomen. Zoek anders eens naar de site van ross enemait. Daar staan manieren op hoe je zonder of met beperkt materiaal kan trainen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hij gaat wel een rek hebben
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hij gaat wel een rek hebben heeft hij toch vermeld
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ok, dus niet elke dag
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ok, dus niet elke dag lopen
en dat van elke dag trainen zou ik doen
dag 1 bovenlichaam
dag 2 onderlichaam
dag 2 bovenlichaam ,...
zo altijd een dag tussen. of is dat niet genoeg rust.
kga nu die site opzoeken
tga wel aldi gemaakt zijn
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
tga wel aldi gemaakt zijn ze. ma veel moet het nog niet kunnen dragen vroeger benchte ik max 30 xD
ik denk dat je het beter
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik denk dat je het beter maximum bij 4x per week houd
ma/woe/vrij/zondag ofzo zo heb je telkens een dag tussen behalve van zondag op maandag
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
of maandag: UB dinsdag:
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
of
maandag: UB
dinsdag: LB
donderdag: UB
vrijdag: LB
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
ok, maar de regeling tussen
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ok,
maar de regeling tussen mijn ouders is mijn wissel op vrijdag
dus
vrijdag LB
zondag UB
dinsdag LB
donderdag UB
kheb nu echt zin om er tegen te gaan.
eerst mijn kamer verhuizen. dan dat bankje ophalen en dringend baren zoeken voor mijn rek.
Quote: hij gaat wel een rek hebben
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Lees goed en zie dat hij om de week bij zijn moeder is. Hij heeft dus week 1 een bank, week 2 niet en week 3 weer wel. Hij zal in week 2 ook wel mogen trainen
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
nee. bij mijn moeder gaat
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
nee.
bij mijn moeder gaat alles staan om te trainen
dus rek en bankje
daarom dat ik bij mijn vader zou gaan lopen om conditie te hebben. die is momenteel dicht bij de 0
kloopt ook veel te lui en moe heledagen...
Ik ben nu al even opzoek
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
Ik ben nu al even opzoek naar het SS schema. maar ik kan het niet vinden. heeft iemand een link daarnaartoe?
ook de beginnersticky staat niet bij "artikelen" en "faq's" was dat niet iets van /20178
kben er ook nog niet volledig uit hoe ik dat squatrek ga maken...
Dit en dit en dit.
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Dit en dit en dit.
(btw, als ik Starting Strength in typ in google staat alles in de eerste link. Ik vraag me wel af hoe jij zoekt)
Mijn blog
ik zoek naar overzichtelijke
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ik zoek naar overzichtelijke sites en dat zijn die niet
in welk programma hebjij die 3d tekeningen gemaakt. lijkt mij echt handig voor mij ook. ik wil geen cage maar een rek.
heb niet zo veel plaats
Nochtans zie ik het volgende
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Nochtans zie ik het volgende op mijn scherm verschijnen als ik er op klik:
Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power cleans
Als je iets wilt bereiken zul je toch echt zelf ook wat moeite moeten doen. Je gaat niet alles, zoals dit, met een lepeltje in je mond krijgen.
Autodesk Inventor. Enige ervaring technisch tekenen / ontwerpen is wel aan te raden (ja daar moet je boeken voor lezen en nee, je gaat niemand vinden die je dat stap voor stap gaat uitleggen).
Mijn blog