kunnen jullie mijn wat tips geven voor tuis ik heb 2 van die dingen van 3 kilo waar ik een keer per week mee train maar mijn rechter arm is veel sterker als mijn linker arm ik bedoel echt veel gespierder als mijn liker dan ik dit nog bijwerken en zijn er tips met voeding ik ben 1.69m en weeg 49 kilo