je traint al lang genoeg om massa te kunnen bijkomen, wat ik persoonlijk doe is, relatief gezien, zeer zwaar trainen, wat bij mij persoonlijk het gevolg heeft dat ik op korte tijd veel massa bijkom.

het resultaat van een bodybuilder kan je idd niet zo snel halen tenzij je met anabolen begint, maar als ja als beginner goed doortraint kom je normaal gezien goed massa bij.

ik zou er niet te hard op rekenen dat spieren na verloop van tijd sneller of meer groeien, dan doe je iets niet helemaal goed.
op topniveau groei je percentueel het minst, in het begin het meest. je komt in massa verhoudingsgewijs het meest bij in het eerste jaar, daarna neemt de groei gewoon af ookal heb je minimaal 6 jaar nodig om het maximum te bereiken. waarom zouden er anders AS worden gebruikt? de eerste massa gaat snel om vervolgens met percentueel dezelfde intensiteit (zwaarder gewicht) minder te groeien. je spieren groeien conditioneel waardoor groei niet meer noodzakelijk is, de spier wordt efficienter in zijn functie.
het kan zijn dat je niet zwaar genoeg traint maar vaker ligt het aan voeding. je moet zorgen dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt en dat je eiwitrijke maaltijden neemt. zonder bouwstoffen kun je niet groeien.

als je van nul begint is het eerste jaar, juist het moeilijkste, je gaat hard werken om vast te stellen dat er nauwelijks vooruitgang is, pas als de basis aanwezig is ga je vanaf het tweede jaar met dezelfde inspanning meer bijkomen dan het eerste jaar. en topniveau, een recreatieve krachtsporter hoeft niet bang te zijn dat hij vandat niveau niet meer gaat bijkomen. Een recreatieve krachtsporter kan gedurende jaren voortgang maken omdat hij minder en minder zwaar gaat trainen dan die mannen van topniveau ?.

wat wordt hier bedoeld met goede voeding??