Dan ben ik goed bezig éh
De rug en onderarmen kan ik niet echt aanspreken, maar daar doe ik geen isolatie oefeningen voor.
MT wat heb je gegeten een post over BB

Dave Tate zei vele goede dingen i.v.m. powerlifting en dit... eigenlijk ook i.v.m. powerlifting. Maar ik vond het goed gezegd en het is een mooi weerwoord tegen die isolatie gekheid die bij vele beginners zo populair is. Misschien geloven ze Dave Tate gemakkelijker dan ons. Dave Tate is namelijk niet zo lang geleden even een bodybuilder geweest (misschien is hij het nog, dat weet ik niet) en was fuckin' huge!

Er wordt natuurlijk reactie gevraagd, vandaar dat ik reageer
Dit gaat natuurlijk over de bodybuilders met immense spiermassa, de isolatie van het sociale en familie waar hij over spreekt, hoort dit niet in het algemeen bij topsporters die zwaar bekommerd zijn met voeding ...
Mijn doelen zijn ook eerder naar het estetische aspect van "kracht"training, maar verre van spieren gaan showen in men ondergoed
Alle krachtwinst dat we erbij krijgen zijn mooi meegenomen.

Bij de meeste onder de B strongers zal dit enigsinds anderom gelden, doel kracht met massa mooi meegegenomen.

waarom die overschakeling ?? ale ik bedoel als voor-en na delen he

Zou niet slecht zijn, met je vetpercentage van 24%

ik vind dat massa moeilijker is te behouden en onderhouden.
Ook qua voeding zal je wss meer moeten eten of al die massa van de nodige stoffen te voorzien.
kracht vind ikzelf belanrijker dan massa... Je bent wel wat breder, maar is dit dan niet ten koste van je snelheid? Zijn bodybuildings dan niet trager dan mensen die zuiver op kracht en explosiviteit trainen? (heb het zo gehorod, ik vroeg het me even af)

Vroeger kwam ik ook hier, ik wou ook hopen spiermassa overal bijkrijgen, maar na verloop van tijd ben ik liever sterk met wat minder massa, dan dat ik er gewoon sterk uit zie...

Hangt gewoon af wat jij wil bereiken, wat je doel is

Ik ben ertegen in die zin dat ik er eigenlijk geen begrip voor heb en me dus niet kan inleven in de heren en dames bodybuilders. Natuurlijk is het een vrije keuze om erin te participeren en uiteraard zou ik het niet anders willen.
Maar anderzijds zitten we hier wel met BB opgescheept. En dan leek het me wel nuttig de mening van de vele prestatiegerichte krachtatleten duidelijk te maken, zeker als het zo goed geschreven is.

En ja, het rondwaren van het BB-spook in mijn sport, irriteert me vaak wel. Enerzijds vanwege het feit dat ik een 'bodybuilder' ben voor krachtsportleken en anderzijds de vervuiling van de kennis i.v.m. mijn sport.
Alle respect voor BB, maar zoals Ross Enamait zegt: bodybuilding is het slechtste dat de fitnesswereld ooit overkomen is. Ja, bodybuilding is uiteindelijk verantwoordelijk voor de extreme verwatering van de krachtsport (denk 'Healthcity'). Zonder bodybuilding zou er nooit iemand op het idee gekomen zijn om vrouwen met haltertjes van een kilogram zich een uur lang belachelijk te laten maken 'to tone their bodies' en zou die vreselijke Arthur Jones nooit op het duivelse idee gekomen zijn het lichaam in spiergroepen op te delen en er gigantische 'trainingstoestellen' voor te bouwen.
Natuurlijk heeft BB ook goede dingen te bieden i.v.m. mijn sport (denk aan kennis over voeding). Maar het irriteert soms.

Ezechiël, je denkt als een bodybuilder.
We doen geen compounds om 'meer spieren in keer te trainen'. We oefenen bewegingen en bewegingen die het waar zijn om te oefenen, lopen altijd over meer dan één gewricht. Dat is ook de definitie van 'compound oefening' en daarom 'zijn compounds superieur'.
Om die bewegingen beter te kunnen uitvoeren, volstaat het niet je training te beperken tot die bewegingen. Eén van de manieren om sterker te worden in een bepaalde beweging, is het analyseren van deze in haar respectievelijke spieren en deze afzonderlijk te versterken, rekening houdend met de zwakke plekken in de beweging. Isolatieoefeningen kunnen zeker nuttig zijn, en zijn zelfs noodzakelijk vanaf een bepaald moment om sterker te worden. Maar ze zijn supplementair en hoewel veel noodzakelijker dan voedingssupplementen, blijven ze ver ondergeschikt aan de beweging zelf.
Hieruit besluit ik bovendien dat de bodybuilding in het algemeen moeite heeft met de definitie van 'supplementair'.

Maar nogmaals: ik respecteer de sport en heb in zekere zin veel bewondering voor haar beoefenaars. Ze doen straffe dingen, die soms nuttig zijn voor de krachtsport in het algemeen. Maar ze irriteren me ook.

@MT: Zit daar niet precies het verschil in training?
Bodybuilders hebben niet het doel om sterk te worden in bewegingen, maar om elke spier in verhouding de juiste "prikkels tot groeien" te geven. Of ze tijdens dat process sterker worden en meer kunnen deadliften, zal hun worst wezen. Ze gaan dus compounds doen om veel spieren in 1 keer aan te spreken, en dan aanvullen met isolatie om de juiste verhoudingen te houden.
Dat terwijl iemand die voor kracht traint, denkt in bewegingen, zoals jij nu doet. Die mensen gaan typisch basisoefeningen zoals deadlift doen, en de rest van hun training oefeningen doen die die bepaalde beweging ondersteunen en hun zwakke punten sterker maken. Dat daarbij de piek op hun biceps, de achterkant van hun schouders of de druppel op hun quads minder accent krijgen, zal hun worst wezen.
Ik kan bodybuilders wel begrijpen hoor. Zij trainen niet met gewichten om hun prestaties te verbeteren, maar om er beter uit te zien. Dat is een heel ander doel, en alhoewel de trainingen erg op elkaar kunnen lijken, zitten er toch verschillen in. Zo is bv Mariusz Pudzianowski enorm droog voor een strongman, met meer dan goed ontwikkelde spiermassa, maar om grote bodybuildingwedstrijden te winnen, zijn er toch aspecten waar hij op tekort zal komen.
Dat die bodybuilders dan ingesmeerd met olie in een string hun lichaam aan andere mannen willen showen, vind ik ook een beetje vreemd, maarja dat moeten zij weten

maruisz zal daar wel middeltjes genoeg voor gebruiken.

Hoe groter de spiergroep die je pakt, hoe hoger de aanmaak van test. Testosteron is belangrijk voor het winnen van massa. Dus bij goede bbers bestaat de basis ook compounds zoals de deadlift.
Je bent toch niet pas een pter als je een hoge klasse wedstrijden mee doet? Dan ben je natuurlijk ook geen bber als je in je stringetje op het podium staat. En tjah.. in veel kleding valt natuurlijk weinig te zien in hoeverre alles gelijk verdeeld is. En het kleurtje en olie is natuurlijk zodat het beter uitkomt. Maar beetje kinderachtig om preuts over een stringetje te gaan zeuren; in mijn ogen is bb altijd nog meer iets van doorzetting dan pt. Waarom? Omdat de training leuk is, maar voeding kan je neus uitkomen. En wanneer je ambities hebt om op het podium te (blijven) staan, of wanneer je aan het kuren bent, is goede voeding vreselijk belagrijk. Waarom? Oa omdat je anders alleen vet overhoud, ipv spier.

Zou ik zo niet durven zeggen, hij traint gewoon anders. Savickas traint meer op pure kracht terwijl Pudzianowski een mix van kracht en conditie wil. Maakt ook niet echt uit wie het meeste neemt imo. En het is ook niet dat meer nemen evenredig is met meer resultaat. Na een tijd kom je op een punt dat meer nemen niet veel extra resultaten gaat opleveren.

Of zo heb ik het toch gelezen

Anyway, even kijken vanwaar deze discussie ook alweer komt. Ohja, Mariusz is droog en jij zegt dat hij daar wel de nodige middeltjes zal voor nemen. Wil je daarmee zeggen dat je anders geen droge succesvolle strongman kan zijn? Je kent Gijs Boeijen (Gmen) toch, niet?

Tuurlijk, en ik wil ook niet beweren dat Mariusz clean is, maar je doet het klinken alsof je om een droge strongman te zijn op dat niveau, nog eens extra veel moet bijnemen om dat te kunnen bereiken, en daar ben ik niet van overtuigd. Als Savickas neemt wat hij nu neemt, maar een goed voedingsschema erbij neemt en een beetje conditiewerk doet, ben ik ervan overtuigd dat die even droog kan worden. Het is nu ook niet dat Mariusz "bodybuilder-op-het-podium-droog" is he.

Woopy er zijn BB die in het off seizoen een hoger vetgehalte hebben dan die foto's dat ik daar zag van Mariusz, ik vind hem aardig droog staan

Nee dat kan ie niet. Hij heeft een mooie fysiek, maar dat is allesbehalve BB-niveau. Zelfs al zet ie zich droog.

natuurlijk geen genre mr olympia wedstrijd maar op een iets lager niveau kan hij wel wat uitrichten dit vind ik nu ook wel niet de meest geslaagd foto van hem.