Hallo iedereen,

Ik heb net een nieuw schema gekregen maar zit met een probleem. Over 2 weken stop ik met het trainen in de gym en schakel ik over naar mijn eigen homegym. In mijn homegym beschik ik wel over een squatrack, bench, bench press rack, sit up bench, halter, dumbells en 120kg aan gewicht in schijven. Ook heb ik nog een pull up en dip mogelijkheid voorzien.

Jammer genoeg heb ik momenteel niet de financiële middelen om even een cable station aan te kopen, ik heb er eigenlijk ook de plaats niet meer voor.

Volgens mijn schema zit ik dan in de moeilijkheden met volgende oefeningen die ik niet kan uitvoeren:

- Cable Crossover
- Leg Press
- Leg Curl
- Standing Calf Press
- Pulldown
- Reverse Pulldown
- Cable Rows
- Cable Curls
- Donkey Calf Press
- Calf Press
- Leg Extension
- Calfs on Leg Press
- Cable Lateral
- Cable kickback
- Reverse Cable Rope Pushdown

Ikzelf vind het een redelijk lang lijstje om hier zomaar alternatieven voor te vinden. Ik vroeg me even af of hier nog mensen deze problemen hebben voorgehad of hier mensen zijn met zoveel ervaring dat ze voor een paar oefeningen wel een alternatief kunnen geven.

Ik besef dat je de cable oefeningen niet kan vervangen met hetzelfde resultaat, maar liever een alternatief dan dat ik de oefeningen gewoon moet laten vallen.

Alvast bedankt voor dit even te lezen. Ik wist niet zeker of het onder schema mocht staan maar ik waag het erop, het heeft alleszins een verband met mijn schema.

Mumbuli