Graag had ik een beetje meer informatie gewenst over specifieke oefeningen voor de werpkracht en sprongkracht bij handbal.
Indien je hierbij ook nog details over het % weerstand tov maximaal gewicht, het aantal herhalingen en aan welke snelheid ongeveer de herhalingen moeten uitgevoerd worden, dan zou ik u heel dankbaar zijn.
Ook had ik graag nog geweten welke spieren het meest bepalend zijn bij een handbalworp.

Dank bij voorbaat

PS: speerwerpers en hoogspringers (en anderen misschien ook) kunnen ook een grote hulp zijn