Ingediend door KnockDown op Zon, 12/07/2009 - 15:09.
hay,
Ik ben nu al een maand of 2-3 bezig me vooral te focussen op het eten.
Ik heb die kwark van aldi geprobeert met allerlij dingetjes in er in te stampen... maar het ging niet
Heb er 1 keertje van moeten overgeven.
Ik probeer nu echt zoveel mogenlijk te eten.
Ben in alles verdubbelt maar ik verdik geen grammetje....
Wat moetk nu doen?
Om vragen te stellen natuurlijk. Maar hetgene je postte komt nog niet eens overeen met wat in de beginnerssticky staat. Tis dat dat we een beetje irritant vinden. We maken dat ding met alle info die een beginner kan helpen en we steken er veel moeite in, en dan vinden we het wat irritant dat de dingen die er staan toch steeds opnieuw worden gevraagd. mensen zouden die sticky eens grondiger moeten lezen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
even over die melk.... ik ben begonnen met toch zeker 1L melk daags te drinken en proberen opbouwen maar moet dit echt volle melk zijn? is het erg als dit halve volle melk is? anders moeten we hier heel de tijd 2soorten melk kopen
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Het scheelt een 200kcal per liter, ik drink zelf ook half volle.
Half volle zal ook zijn werk doen, als je al 1l extra drinkt buiten
je voeding heb je al 400 - 450kcal extra en een 33gr eiwitten
bovenop de rest.
Ma, 13/07/2009 - 07:44
Quote: Tja dat is waarschijnlijk je
Frederik Defyn (niet geverifiëerd)
Woopy schreef:
Suiker wordt vaak als dikmaker gezien, maar ik heb de ervaring dat bij mensen die van nature licht zijn (waaronder ikzelf), suiker er juist voor zorgt dat je gemakkelijker licht blijft.
Natuurlijk kan je beter gezond aankomen, maar ik ben afgelope maand toch wat aangekomen door frsidrank. Druk op het werk en alleen water drinken verveelt mij te veel.
Het is maar dat dat niet altijd opgaat (ik ben ook zeer licht van nature en natuurlijk nog jong). Het was trouwens vooral ice tea van Lipton en Delhaize.
@ topicstarter; je zal je kwark nog missen ..
Ben een weekje op reis geweest en heb mijn dagelijks potje kwark gemist.
Een ander leuk kenmerk ervan is dat op eender welke dag of op eender welk moment je naar de winkel gaat, de kwark is nooit uitverkocht
Hoe zou dat nu toch komen?
@ topicstarter; je zal je kwark nog missen ..
Ben een weekje op reis geweest en heb mijn dagelijks potje kwark gemist.
Een ander leuk kenmerk ervan is dat op eender welke dag of op eender welk moment je naar de winkel gaat, de kwark is nooit uitverkocht
Hoe zou dat nu toch komen?
Door de gigantische overschotten aan zuivelproducten allicht?
Wat betreft die melk. Lijkt mij dat als je 4 liter melk gaat drinken op een dag dat je misschien wel veel gaat aanzetten maar dat je % lichaamsvet omhoog zal gaan en dat je nettowinst aan droge massa toch niet zo hoog zal zijn.
En dan zwijg ik nog over of melk nu uiteindelijk wel zo gezond is, een mens is nu eenmaal geen kalf (al komen sommigen er wel voor in aanmerking).
Waarom niet genoeg maaltijden met (magere) vlees- en vissoorten inlassen vraag ik me dan af. Is allicht lekkerder en veelzijdiger, en zorgt eveneens voor een ruimere opname van vitamines ed. Kostprijs ligt natuurlijk wel hoger.
ik denk dat de meeste onder ons het niet overheerlijk vonden bij hun eerste hap, gewoon blijven eten, zo wordt je maag wat sterker (als je zo vlug moet overgeven).
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
ik denk dat de meeste onder ons het niet overheerlijk vonden bij hun eerste hap, gewoon blijven eten, zo wordt je maag wat sterker (als je zo vlug moet overgeven).
Aan iets nieuws moet je je altijd aanpassen en als het echt zo ranzig was dan zouden er hier niet zoveel mensen zijn die het eten
ach, wat gaan we nu huilen over slechte smaak als het ons zo'n goed kan doen?
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja, dat bedoelde ik, net trouwens men dagelijkske pot binnen gewerkt, zou er nog wel 1 willen maar de voorraad is op
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
is aldi zondag open? Ik ga het vandaag gewoon doen met s'avonds enkele flessen melk, en maandag haalk nieuwe
--
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Melk bijvoegen helpt zeker en vast wel, ikzelf train op meer gebasseerd op massa maar sedert ik melk bij mijn voeding heb ingelast
1 tot 3l /dag, merk ik dat mijn krachtstats ook stijgen in grote lijnen. De extra eiwitten en kcal zijn mooi meegenomen.
Melk bijvoegen helpt zeker en vast wel, ikzelf train op meer gebasseerd op massa maar sedert ik melk bij mijn voeding heb ingelast
1 tot 3l /dag, merk ik dat mijn krachtstats ook stijgen in grote lijnen. De extra eiwitten en kcal zijn mooi meegenomen.
Het zijn net de eiwitten in melk die voor de anabole reactie zorgen.
Verder:
Quote:
Verder verhoogt melkeiwit bij mannen de kans op prostaatkanker, en vrouwen op eierstokkanker. Oorzaak is waarschijnlijk het calcium, dat de concentratie van de beschermende vitamine D in het lichaam verlaagt.
In al die gevallen zijn de boosdoeners stoffen die in normale hoeveelheden gezond zijn. Krachtsporters kunnen daarom voorkomen dat hun eiwitrijke dieet hun gezond bedreigt door hun eiwitten uit verschillende bronnen te halen.
Daarom lijkt 4 liter me nogal veel, en een iet of wat gezondere spreiding tussen snelle en trage eiwitten me wat beter.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Op de blaas? Bedoelt hij niet vitamine C en bitterzuur sap uit bijvoorbeeld cranberrys? Want dat heeft wel een positief effect op je blaas. Maar van vitamine C zijn weer wat negatieve dingen voor spieropbouw bekend.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Op de blaas? Bedoelt hij niet vitamine C en bitterzuur sap uit bijvoorbeeld cranberrys? Want dat heeft wel een positief effect op je blaas. Maar van vitamine C zijn weer wat negatieve dingen voor spieropbouw bekend.
Om vragen te stellen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Om vragen te stellen natuurlijk. Maar hetgene je postte komt nog niet eens overeen met wat in de beginnerssticky staat. Tis dat dat we een beetje irritant vinden. We maken dat ding met alle info die een beginner kan helpen en we steken er veel moeite in, en dan vinden we het wat irritant dat de dingen die er staan toch steeds opnieuw worden gevraagd. mensen zouden die sticky eens grondiger moeten lezen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
even over die melk.... ik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
even over die melk.... ik ben begonnen met toch zeker 1L melk daags te drinken en proberen opbouwen maar moet dit echt volle melk zijn? is het erg als dit halve volle melk is? anders moeten we hier heel de tijd 2soorten melk kopen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
In volle melk zitten meer
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
In volle melk zitten meer kcal.
Bstrong log
Het scheelt een 200kcal per
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Het scheelt een 200kcal per liter, ik drink zelf ook half volle.
Half volle zal ook zijn werk doen, als je al 1l extra drinkt buiten
je voeding heb je al 400 - 450kcal extra en een 33gr eiwitten
bovenop de rest.
Quote: Tja dat is waarschijnlijk je
Natuurlijk kan je beter gezond aankomen, maar ik ben afgelope maand toch wat aangekomen door frsidrank. Druk op het werk en alleen water drinken verveelt mij te veel.
Het is maar dat dat niet altijd opgaat (ik ben ook zeer licht van nature en natuurlijk nog jong). Het was trouwens vooral ice tea van Lipton en Delhaize.
kwark
Niet Actief
Punten: 121
Aangesloten: 13 Jul 2008
@ topicstarter; je zal je kwark nog missen ..
Ben een weekje op reis geweest en heb mijn dagelijks potje kwark gemist.
Een ander leuk kenmerk ervan is dat op eender welke dag of op eender welk moment je naar de winkel gaat, de kwark is nooit uitverkocht
Hoe zou dat nu toch komen?
Quote: kwark
omdat het ranzig smaakt msisschien?
Quote: kwark
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Door de gigantische overschotten aan zuivelproducten allicht?
Wat betreft die melk. Lijkt mij dat als je 4 liter melk gaat drinken op een dag dat je misschien wel veel gaat aanzetten maar dat je % lichaamsvet omhoog zal gaan en dat je nettowinst aan droge massa toch niet zo hoog zal zijn.
En dan zwijg ik nog over of melk nu uiteindelijk wel zo gezond is, een mens is nu eenmaal geen kalf (al komen sommigen er wel voor in aanmerking).
Waarom niet genoeg maaltijden met (magere) vlees- en vissoorten inlassen vraag ik me dan af. Is allicht lekkerder en veelzijdiger, en zorgt eveneens voor een ruimere opname van vitamines ed. Kostprijs ligt natuurlijk wel hoger.
Quote: Quote: kwark
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Of jij hebt een slechte smaak?
The Iron never lies to you.
ik denk dat de meeste onder
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
ik denk dat de meeste onder ons het niet overheerlijk vonden bij hun eerste hap, gewoon blijven eten, zo wordt je maag wat sterker (als je zo vlug moet overgeven).
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: ik denk dat de meeste onder
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Aan iets nieuws moet je je altijd aanpassen en als het echt zo ranzig was dan zouden er hier niet zoveel mensen zijn die het eten
The Iron never lies to you.
ach, wat gaan we nu huilen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ach, wat gaan we nu huilen over slechte smaak als het ons zo'n goed kan doen?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja, dat bedoelde ik, net
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
ja, dat bedoelde ik, net trouwens men dagelijkske pot binnen gewerkt, zou er nog wel 1 willen maar de voorraad is op
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: ach, wat gaan we nu huilen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik vind het alleen jammer dat ik soms 's nachts eens moet opstaan om te gaan pissen
The Iron never lies to you.
Blijf dan liggen?
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Blijf dan liggen?
Quote: ja, dat bedoelde ik, net
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Morgen nieuwe kopen ?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
is aldi zondag open? Ik ga
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
is aldi zondag open? Ik ga het vandaag gewoon doen met s'avonds enkele flessen melk, en maandag haalk nieuwe
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Delhaize wel
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Delhaize wel
Ja, tot 12 uur...
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ja, tot 12 uur...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
kwou net gaan vertrekken
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
kwou net gaan vertrekken naar de delhaize
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Melk bijvoegen helpt zeker
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Melk bijvoegen helpt zeker en vast wel, ikzelf train op meer gebasseerd op massa maar sedert ik melk bij mijn voeding heb ingelast
1 tot 3l /dag, merk ik dat mijn krachtstats ook stijgen in grote lijnen. De extra eiwitten en kcal zijn mooi meegenomen.
Quote: Melk bijvoegen helpt zeker
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Het zijn net de eiwitten in melk die voor de anabole reactie zorgen.
Verder:
Daarom lijkt 4 liter me nogal veel, en een iet of wat gezondere spreiding tussen snelle en trage eiwitten me wat beter.
Quote: Blijf dan liggen?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Mijn blaas is mijn wekker en met een volle blaas proberen weer in slaap te vallen is niet makkelijk
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Blijf dan liggen?
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
We gaan in het off topic topic verder
of verhoog je vitamine D
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
of verhoog je vitamine D inname
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: of verhoog je vitamine D
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Heeft dat er invloed op?
The Iron never lies to you.
Op de blaas? Bedoelt hij
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Op de blaas? Bedoelt hij niet vitamine C en bitterzuur sap uit bijvoorbeeld cranberrys? Want dat heeft wel een positief effect op je blaas. Maar van vitamine C zijn weer wat negatieve dingen voor spieropbouw bekend.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Op de blaas? Bedoelt hij
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Zoals?
The Iron never lies to you.
Op welke doel je nu?
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Op welke doel je nu?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
De negatieve effecten van
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
De negatieve effecten van vitamine c opname bij spieropbouw, sorry voor mijn onduidelijkheid
The Iron never lies to you.