Ik ben ook eerder aanleunend op jou mening dan wat ze in dat boek durven te beweren.

Danku voor uw antwoord. Men moet inderdaad selectief zijn ivm boeken over krachttraining. Dit boek is echter geschreven door de 3 profs in de lichamelijke opvoeding van de universiteit van Gent. Ze doceren er trainingsleer en inspanningsfysiologie, dus het zijn toch niet de minste. Dit neemt niet weg dat ik ook niet echt geloof in hun stelling. Voor de geinteresseerden, het staat op pagina 151.

ergens heb je wel een punt dat iedereen gemotiveerder is om gespierder te worden in de zomer.. maar .. het is wel zo dat mensen die serieus trainen (met andere woorden heel het jaar door een strict schema volgen kwa training en dieet) tegen de zomer droger zullen willen staan en ikzelf ben daar dus ook mee bezig en moet zeggen voorlopig blijft mijn kracht hetzelfde het stijgt nog steeds een beetje maar na verloop van tijd zal dat wel even gaan dalen als mijn vetpercentage laag komt. dit zijn mijn bevindingen ook bij de meeste mensen dat wanneer ze van bv een vetpercentage van 12% naar 5 gaan ze ook krachtverlies meemaken.

conclusie: altijd hard proberen trainen e
en zoals ze zeggen: train insain, or remain the same

Ik wil best geloven dat het niet de minste zijn, maar het probleem met de proffen LO is dat ze over het algemeen zich véél te weinig verdiepen in krachttraining op zich (dus niet in functie van iets anders: meestal voetbal, lopen, fietsen en zwemmen) om de eigenlijke fysiologie door de krachttraining in te zien. Het komt veel voor dat in dergelijke boeken machine-oefeningen worden aanbevolen aan mensen die sterk willen worden, of dat men bijvoorbeeld beweert dat je een hoek van 90° in je knie moet hebben op het onderste punt van een squat (ik studeer zelf in Leuven en heb al wat onzin gezien in de LO-cursussen).

Het komt heel wat voor dat er verre van optimale methodes (en soms zelfs slechte) worden beschreven in boeken geschreven door mensen met dure titels. Maar daar wordt natuurlijk nooit aan getwijfeld als er maar een paar Phd's bij de auteurs staan.

Ik wil niet zeggen dat jouw boek niet goed is, want ik heb het zelf niet gelezen, maar ik wil je wel waarschuwen voor slechte informatie uit een schijnbaar heel betrouwbare bron. Ik vind het dan ook heel goed dat je bij dergelijke dingen vragen stelt. En nogmaals, heb je ambitie in de sport van krachttraining is Mark Rippetoe dé aanrader. Zijn boeken zijn wat je 'een verlichting' zou kunnen noemen.

Ik denk ook niet dat owv UV stralen je prestaties er tot 100% op kunnen vooruitgaan...

Wel dat je inderdaad gemotiveerder gaat trainen omdat er een periode aanbreekt waarbij je je harde werk ook eens kunt 'showen' (dit is niet het n°1 doel van de krachtsport en geldt zeker niet voor alle krachtsporters, maar een groot deel pronkt ook wel eens graag met zijn behaalde resultaat ; zeker tov het andere geslacht )

Nu denk ik ook wel dat er in de zomer beter resultaten worden geboekt omdat er in de lente en zomermaanden minder psychologische problemen voorkomen (dit is bewezen, minder depressies,...) alsook een verhoogde lichamelijke weerstand (dit is ook bewezen); je lichaam heeft in de winter gewoonweg een verminderde weerstand door het koudere klimaat, gebrek aan zonlicht (tiens het heeft er misschien 'iets' mee te maken)...

Dat is mijn gedacht erover: akkoord met de prestatieboost in de zomertijd, niet akkoord dat het enkel en alleen door UVstralen komt, eerder een combo van factoren !!

en blijkbaar flippen de pc's op school weer eens

Ik heb wat kalk gekocht van woopy en het helpt zeer zeker

Zal wel wat helpen denk ik.

als je door het zweet een glibberige barbell hebt en hij uit je handen glipt dan kan je niet meer liften. Kalk is dus een handig hulpmiddel

kalk geeft je niet meer kracht, het zorgt er gewoon voor dat het zweet compenseert word.

Indeed

Wij hebben niet zo'n hoog IQ als jij .

Kalk gebruiken is geen teken van zwakke onderarmen. Als je niet meer kan deadliften dan je handen zonder kalk fatsoenlijk aankunnen, zijn je handen gewoon relatief te sterk t.o.v. de rest.

Stoepkrijt werkt volgens mij goed.

Dat kan misschien nog wel extra motiveren, gebruik roos

3 keer per week squats hebben een zeer anabole werking.

Dit heb ik ook nooit geleerd al kan ik je wel geloven omdat je zeer veel spiermassa gebruikt bij deze beweging moet het echt wel een testosteron bom oefening zijn. Heb je daar ergens een artikel of onderzoek toevallig van liggen? Ik ga mijn Leg Press vervangen door Squats.