NavigatieGebruikersloginZoeken |
goed schema ?
Ingediend door Desley op Din, 14/04/2009 - 16:56.
Maandag: pull up en chin up : 2x15 Dinsdag: Lopen ( 1uur /1uur 30min) Woensdag: pompen op vuisten : 4x 10 traag Donderdag: Fietsen (1uur/1uur 30min) Vrijdag: Buikspieroefening voor gewone en zij -buikspieren : 4x10 Zaterdag: Trappen oplopen 4 keer tot 6de verdieping Zondag: rust ik ga me misschien een barbell aanschaffen , lijkt me handig en makkelijk wel te bergen Enkele aanpassingen laat het weten Alvast Bedankt. Din, 14/04/2009 - 16:56
|
Bedankt, (ik had het al
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 20 Apr 2009
Bedankt, (ik had het al gezocht op google maar ik vond het niet echt)
nu snap ik het, ik ga vanaf vandaag dat schema ook toepassen