Vet, suiker en zout moet ge vooral zoveel mogelijk vermijden. Veel water drinken, veel groenten eten, veel fruit eten maar altijd afwisselen van voeding, ni constant iedere week dezelfde groenten en fruit want da begint op u humeur te werken, ik spreek van ondervinding. Belangrijke voedingstoffen bv: eiwitten (vlees, vis) koolhydraten (aardappelen) Vitamines abc (fruit alg) rijst (zilvervlies ist beste), veel volkoren brood, geen wit dus. Pasta's, havermouth, kwark, .... enzovoort. Gewoon gezonde producten, als ge op het etiket leest wa erin zit weet ge uit u eigen al of da gezond is of ni, en als het gezond is zitten er meestal zoizo meer bouwstoffen in dan vet etc...