hoi ik ben nieuw hier
ik ben reeds een maand of 10 zeer intensief aan het trainen ben ENORM vooruitgegaan kwa kracht van 1*60 kg bankduwen naar nu 1* 122.5 kg zonder ook maar 1 supplement te nemen. maar wat ik wil vragen
voor ik begon te trainen was ik al van 102 kg en 1.72m naar 87kg gegaan nu 10 maand later weeg ik terug 94kg maar zie wel duidelijk de vormen van de spieren overal maar wat moet ik juist doen kwa voeding om mijn vetpercentage drastich te doen minderen zou graag mijn buik spieren zien deze zomer kwa wilskracht en traing geen enkel gebrek wie kan mij een zeer efficient dieet geven die mij kan helpen
1000 maal dank

greets milfhunter