Ingediend door Michael_h op Vrij, 27/03/2009 - 19:08.
Hallo allemaal,
ik was net wat aan het rond surfen & videos aan het bekijken.
Ik zag een video waar ze zeiden dat je voor massa je buikspieren( elke spieren dus) 5-7 dagen rust moet geven.
klopt dit, want hier las ik ong 2 dagen?
ok, nu las ik ergens , op DBB, Dat je meer resultaat krijgt door 3 dagen te trainen/week, dan 5dagen/week.
Klopt dit?
Ik train momenteel 3 dagen, 4de dag rust. dan zou ik beter 1dag trainen, 1 dag rust,1 dag trainen enz.?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Michael_h schreef:
ok, nu las ik ergens , op DBB, Dat je meer resultaat krijgt door 3 dagen te trainen/week, dan 5dagen/week.
Klopt dit?
Ik train momenteel 3 dagen, 4de dag rust. dan zou ik beter 1dag trainen, 1 dag rust,1 dag trainen enz.?
Je kan niet zeggen dat het ene beter is dan het andere. Ikzelf ben een voorstander van minder dagen per week, maar weet uit eigen ervaring dat (bijna) elke dag trainen ook goed kan werken. De aanpak is gewoon heel verschillend.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ok, nu las ik ergens , op DBB, Dat je meer resultaat krijgt door 3 dagen te trainen/week, dan 5dagen/week.
Klopt dit?
Ik train momenteel 3 dagen, 4de dag rust. dan zou ik beter 1dag trainen, 1 dag rust,1 dag trainen enz.?
Je kan niet zeggen dat het ene beter is dan het andere. Ikzelf ben een voorstander van minder dagen per week, maar weet uit eigen ervaring dat (bijna) elke dag trainen ook goed kan werken. De aanpak is gewoon heel verschillend.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
wauter schreef:
Hangt dat ook niet af van persoon tot persoon?
Alles hangt af van persoon tot persoon, maar de distributie van trainingsdagen niet speciaal meer dan wat anders.
Wat een zeer belangrijke overweging is, is de tijd die een bepaalde persoon in training kan steken. Sommige mensen kunnen gemakkelijker elke avond een uur vrij maken dan drie keer per week twee uur, om maar iets te zeggen.
Men zegt ook wel eens dat ecto's beter maar drie keer per week trainen (aan hoge intensiteit). Ik kan hier niet uit eigen ervaring spreken en laat dit open...
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zat, 11/04/2009 - 22:26
Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Alles hangt af van persoon tot persoon, maar de distributie van trainingsdagen niet speciaal meer dan wat anders.
Wat een zeer belangrijke overweging is, is de tijd die een bepaalde persoon in training kan steken. Sommige mensen kunnen gemakkelijker elke avond een uur vrij maken dan drie keer per week twee uur, om maar iets te zeggen.
Men zegt ook wel eens dat ecto's beter maar drie keer per week trainen (aan hoge intensiteit). Ik kan hier niet uit eigen ervaring spreken en laat dit open...
Ik ben eerder endo , vroeger, (jonger dan 13, was ik eerder ecto, maar toen begon ik ineens veel vet bij te komen )
+Ik heb elke dag tijd , dus elke dag trainen zal even goed zijn? ( als het hetzelfde effect qua kracht/massa heeft, train ik gewoon elke dag )
--
No pain-No gain !
Zat, 11/04/2009 - 22:28
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Ik ben eerder endo , vroeger, (jonger dan 13, was ik eerder ecto, maar toen begon ik ineens veel vet bij te komen )
Laat ik eerst zeggen dat ik het hele somatotyperingsverhaal 1 grote pot onzin vindt.
Dat gezegd hebbende, somatotypen worden niet alleen bepaald door vet percentages, maar grotendeels door skeletbouw.
Zolang je nog niet bent volgroeid valt er wat somatotype aangaat dus niets te zeggen. Wat jij nu aanhaalt (eerst ecto en dan ineens naar endo) komt rond de 13, 14 jaar heel vel hen (andersom ook trouwens) Dat is niet je somatotype wat veranderd, maar gewoon je hormoonhuishouding.
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Zou je even kunnen verduidelijken waarom je somatotypen onzin vindt? Hoe zou je het anders doen? Of zou je eerder iedereen over dezelfde kam scheren?
Ik ben volledig akkoord dat dat op jonge leeftijd onzin is, maar voor volgroeide personen zijn er toch duidelijke verschillen tussen mensen van die types.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Din, 14/04/2009 - 20:08
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Alles hangt af van persoon tot persoon, maar de distributie van trainingsdagen niet speciaal meer dan wat anders.
Wat een zeer belangrijke overweging is, is de tijd die een bepaalde persoon in training kan steken. Sommige mensen kunnen gemakkelijker elke avond een uur vrij maken dan drie keer per week twee uur, om maar iets te zeggen.
Men zegt ook wel eens dat ecto's beter maar drie keer per week trainen (aan hoge intensiteit). Ik kan hier niet uit eigen ervaring spreken en laat dit open...
Ik ben eerder endo , vroeger, (jonger dan 13, was ik eerder ecto, maar toen begon ik ineens veel vet bij te komen )
+Ik heb elke dag tijd , dus elke dag trainen zal even goed zijn? ( als het hetzelfde effect qua kracht/massa heeft, train ik gewoon elke dag )
48 uur is de maatstaf .ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
48 uur is de maatstaf .
ik lees soms dat aziaten afkomstig zijn van buitenaardse wezens , daarvoor geloof ik het ook niet altijd
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: 48 uur is de maatstaf .ik
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nope, dat zijn alleen de Japanners.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
(Geen onderwerp)
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
ok, nu las ik ergens , op DBB, Dat je meer resultaat krijgt door 3 dagen te trainen/week, dan 5dagen/week.
Klopt dit?
Ik train momenteel 3 dagen, 4de dag rust. dan zou ik beter 1dag trainen, 1 dag rust,1 dag trainen enz.?
No pain-No gain !
Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je kan niet zeggen dat het ene beter is dan het andere. Ikzelf ben een voorstander van minder dagen per week, maar weet uit eigen ervaring dat (bijna) elke dag trainen ook goed kan werken. De aanpak is gewoon heel verschillend.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hangt dat ook niet af van persoon tot persoon?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Alles hangt af van persoon tot persoon, maar de distributie van trainingsdagen niet speciaal meer dan wat anders.
Wat een zeer belangrijke overweging is, is de tijd die een bepaalde persoon in training kan steken. Sommige mensen kunnen gemakkelijker elke avond een uur vrij maken dan drie keer per week twee uur, om maar iets te zeggen.
Men zegt ook wel eens dat ecto's beter maar drie keer per week trainen (aan hoge intensiteit). Ik kan hier niet uit eigen ervaring spreken en laat dit open...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Ik ben eerder endo , vroeger, (jonger dan 13, was ik eerder ecto, maar toen begon ik ineens veel vet bij te komen
)
)
+Ik heb elke dag tijd , dus elke dag trainen zal even goed zijn? ( als het hetzelfde effect qua kracht/massa heeft, train ik gewoon elke dag
No pain-No gain !
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Laat ik eerst zeggen dat ik het hele somatotyperingsverhaal 1 grote pot onzin vindt.
Dat gezegd hebbende, somatotypen worden niet alleen bepaald door vet percentages, maar grotendeels door skeletbouw.
Zolang je nog niet bent volgroeid valt er wat somatotype aangaat dus niets te zeggen. Wat jij nu aanhaalt (eerst ecto en dan ineens naar endo) komt rond de 13, 14 jaar heel vel hen (andersom ook trouwens) Dat is niet je somatotype wat veranderd, maar gewoon je hormoonhuishouding.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Zou je even kunnen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Zou je even kunnen verduidelijken waarom je somatotypen onzin vindt? Hoe zou je het anders doen? Of zou je eerder iedereen over dezelfde kam scheren?
Ik ben volledig akkoord dat dat op jonge leeftijd onzin is, maar voor volgroeide personen zijn er toch duidelijke verschillen tussen mensen van die types.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: ok, nu las ik ergens , op
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 24 Apr 2008
wat mag een ecto of endo zijn ?
http://www.sportinholland.nl/
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
http://www.sportinholland.nl/article.php?articleId=768
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat