Wat?

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
Ingediend door KnockDown op Zat, 21/03/2009 - 18:09.

Hoi,
Ik vraag me eigenlijk af hoeveel je van alles moet binnengooien op een dag.
vb
Eiwit
kcal (2500 of ben ik fout?)
vetten
koolhydraten
...
en hoeveel je er maximum van mag innemen




Dat hangt compleet van het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Dat hangt compleet van het soort dieet en je doelen af.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



liever om bij te komen he

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008

liever om bij te komen he Eye-wink



bulken? IEts med-carb vind

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

bulken?

Iets med-carbachtig vind ik persoonlijk leuk:

4000+ kcal
en eiwit, koolhydraat en vet op elks 33%

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Hangt af van je vetvrije

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Hangt af van je vetvrije massa, de mate van activiteit van je leven, hoe je precies eet, wat je wilt (bijkomen, afvallen) en dan nog enkele persoonlijke factoren.

Lees er best BFFM op na.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot