Ingediend door KnockDown op Zat, 21/03/2009 - 18:09.
Hoi,
Ik vraag me eigenlijk af hoeveel je van alles moet binnengooien op een dag.
vb
Eiwit
kcal (2500 of ben ik fout?)
vetten
koolhydraten
...
en hoeveel je er maximum van mag innemen
Dat hangt compleet van het soort dieet en je doelen af.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
4000+ kcal
en eiwit, koolhydraat en vet op elks 33%
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hangt af van je vetvrije massa, de mate van activiteit van je leven, hoe je precies eet, wat je wilt (bijkomen, afvallen) en dan nog enkele persoonlijke factoren.
Dat hangt compleet van het
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dat hangt compleet van het soort dieet en je doelen af.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
liever om bij te komen he
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
liever om bij te komen he
bulken? IEts med-carb vind
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bulken?
Iets med-carbachtig vind ik persoonlijk leuk:
4000+ kcal
en eiwit, koolhydraat en vet op elks 33%
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hangt af van je vetvrije
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hangt af van je vetvrije massa, de mate van activiteit van je leven, hoe je precies eet, wat je wilt (bijkomen, afvallen) en dan nog enkele persoonlijke factoren.
Lees er best BFFM op na.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot