NavigatieGebruikersloginZoeken |
shouders & borst
Ingediend door Michael_h op Don, 05/03/2009 - 19:02.
Hallo, ik ben lang nietmeer op het forum geweest, maar hier bennik weer! Dank bij voorbaat ^^ Don, 05/03/2009 - 19:02
|
Welkom terug allereerst !
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Welkom terug allereerst !
De beste oefening voor je borst te trainen vind ik dumbbell bench press.
Met deze oefening zou je echt wel je borst op zich moeten trainen.
Normaal gezien wanneer je die oefeningen correct uitvoert moet je wel je borst trainen, het zou wel kunnen dat je borst gewoon minder snel evolueert/groeit.
Voor je schouders heb je daar al de belangrijkste oefeningen opgegeven.
De militairy press is één van de betere oefeningen.
De press is ook een zeer goede oefening.
Veel succes !
Work hard, livestrong !
Dat stukje dat je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Dat stukje dat je beschrijft, is anders wel gewoon een deel van je borst
Bstrong log
jaa, weet ik, Maar je weet
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
jaa, weet ik, Maar je weet wel wat ik bedoel, Het deel bij mijn borstbeen traint niet=p
No pain-No gain !
Waarschijnlijk train je het
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Waarschijnlijk train je het wel maar evolueert/groeit die spier nog niet zo goed.
Je kan onmogelijk met die oefeningen je borst NIET trainen.
Work hard, livestrong !
incline dumbell
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
incline dumbell flyes
incline bench press
deze werken iets meer of de plaats die je bedoelt
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
je kan je borst niet meer
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je kan je borst niet meer naar binnen of buiten trainen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik zei ook niets over binnen
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
ik zei ook niets over binnen of buiten
incline of flat bench press en
incline of flat dumbell press
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
kzou nog een bijkomstig
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
kzou nog een bijkomstig offtopic vraag willen stellen.
Incline is trainen op een schuin bankje, maar er zijn 2 variante met het hoofd
naar boven (benen in lagere positie) en het hoofd naar beneden (benen hogere positie).
Ik ga ervan uit dat een andere zone van de borst wordt aangesproken.
Ik doe vlakke bench press met barbell, welke van beide neem ik best voor Dumbell press?
Incline: hoofd boven heupen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Incline: hoofd boven heupen --> nuttig
Decline: hoofd onder heupen --> vrij nutteloos; doe dips
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ok zeer logische uitleg, en
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Ok zeer logische uitleg, en maw we zijn goed bezig, thx muay thai
...
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
wat vinden jullie van deze borst "workout"?
http://www.youtube.com/watch?v=00X-A2qzsdM&hl=nl
& Abs : http://www.youtube.com/watch?v=Kx_EzEO8eew&feature=related
No pain-No gain !
Je hebt 2 keer dezelfde link
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Je hebt 2 keer dezelfde link gepost.
Dit is die voor de abs workout: http://www.youtube.com/watch?v=Kx_EzEO8eew&feature=related
Work hard, livestrong !
@micheal_h: het kan heel wat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
@micheal_h: het kan heel wat beter.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ooh ok, ik gebruik nu een
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
ooh ok, ik gebruik nu een ander schema en ik vind het wel ok, het is goedgekeurd door Calix dus dat zal wel goed zijn:p
No pain-No gain !
Staat het hier ergens?
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Staat het hier ergens?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Het is waarschijnlijk al weg
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Het is waarschijnlijk al weg =p
dit is het: Buik + borst (dag 2):
-2x12 bench press
-4x12 Dumby Press/ flies
-2x12 dips
-4x12 push ups
-3x 12 sit ups
-3x12 hanging leg raises
-3x12 dumbell side bend
-3x12 leg raises ( liggend)
No pain-No gain !
ik ben niet zo voor de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik ben niet zo voor de pushups. Als je ze leuk vindt doe je ze maar, maar ik denk niet dat ze een echt effect gaan hebben omdat ze niet belastend genoeg zijn.
Voor de rest is dat zeker ok.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
voor pushups vul ik normaal
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
voor pushups vul ik normaal boekentas met boeken& doe ik hem aan , is dat goed ?
No pain-No gain !
Als je het daar echt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Als je het daar echt moeilijk mee hebt, ja
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: ik ben niet zo voor de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
De vent in de link doet ook dips to failure wat niet echt aan te raden is
The Iron never lies to you.
daar ben ik het eigenlijk
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
daar ben ik het eigenlijk niet mee eens wauter , ik vindt dat je dat soms mag doen .
ik doe dit bijvoorbeeld gewoon op het einde van mijn training omdat ik verslaafd ben aan dat brandend gevoel en ik doe dit reeds sinds het begin van mijn trainen . ondertussen zijn het aantal reps al de hoogte in gegaan natuurlijk
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
met welk doel doe je dat?
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
met welk doel doe je dat? Zie het nut er niet van in om sets te maken van 30 dips. Hang dan wat gewicht aan je lichaam en maak 12 reps. Het enige nut wat die vele herhalingen hebben is uithoudingsvermogen en het oppompen van de borst.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: daar ben ik het eigenlijk
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Een burn is geen indicatie van een goede training, ik zou gewoon wat meer gewicht nemen als ik jou was.
The Iron never lies to you.
misschien niet qua evolueren
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
misschien niet qua evolueren maar soms is een goede training een training die voor de persoon voldoening gaf
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: misschien niet qua evolueren
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Als jouw doel niet kracht of spiermassa is ben ik daarmee akkoord
The Iron never lies to you.
mijn doel is de beste ,
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
mijn doel is de beste , sterkste , snelste vechter op de planeet te worden , het übermens worden zeg maar
was het maar weer zoals vroeger , survival of the fittest
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: mijn doel is de beste ,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wij lijken altijd met elkaar te moeten concurreren.
Eerst zijn wel beide 'de enige god' en nu zijn we beide op weg de übermensch te worden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
fight of the titans lijkt me
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
fight of the titans lijkt me zo
zo een epic stuk in de godzilla film van ettelijke jaren geleden
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Lekker.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Lekker.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
fight of the titans
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "