NavigatieGebruikersloginZoeken |
Mooie kont en goede benen met deze oefening
Ingediend door spinninglady op Don, 26/03/2009 - 21:26.
Jammer dat we deze oefening zo weinig zien naast de gewone squat, zeker een toevoeging.. Don, 26/03/2009 - 21:26
|
wat maakt deze oefening zo
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
wat maakt deze oefening zo bijzonder?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
squat is zowiezo een
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
squat is zowiezo een megaoefening, maar one legged kan je je toch meer op een been tegelijk concentreren, dat maakt dat je een mooiere symetrie krijgt.
jammer dat je dan nog een
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
jammer dat je dan nog een steunpunt krijgt op het been dat je wilt elimineren .
one legged pistols is dan net dat tikkeltje beter , niet ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Is een pistol niet ALTIJD
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Is een pistol niet ALTIJD one legged?
Bstrong log
hoe bedoel je Rumble?? De
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
hoe bedoel je Rumble??
De one legged squat kun je nog doen met een barbel op je nek, met een pistol moet je het doen met je lichaam.
Quote: Is een pistol niet ALTIJD
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
yep
ter verduidelijking he jong
@SL: ik ben altijd geneigd om de druk op de benen gelijkmatig te houden dus eigenlijk kan je niet zeggen dat je 100% op 1 been steunt . bij pistols ga je diep en weinig personen kunnen die goed uitvoeren en indien je die pistols gewend komt kun je een dumbell vasthouden .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Muay Thai houdt bij pistols
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Muay Thai houdt bij pistols een barbell in zercher positie vast, dacht ik.
Bstrong log
Quote: Muay Thai houdt bij pistols
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Heb ik gedaan (met 30kg BB). F*ckin' heavy! Ik heb er mijn kaak op ontstoken (door te schreeuwen; ik heb een week niet fatsoenlijk kunnen kauwen en ben dan nog naar de dokter moeten gaan
).
Ross Enamait doet ze met weighted vest + schijf/DB in de handen. Dat gaat vrij goed... mijn probleem is dat ik geen schijven zwaarder dan 25kg te mijner beschikking heb
Pistols zijn bovendien altijd round-back. Niet ideaal in mijn situatie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik geef geen mening over wat
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ik geef geen mening over wat beter is, maar pistols is een oefening voor gevorderden, terwijl de Bulgarian squat (oefening die SL geeft) door iedereen gedaan kan worden.
dat je achterste been steunt is juist voor beginners en mensen die minder sterk in hun benen zijn een voordeel omdat ze op die manier kracht op kunnen bouwen.
Probeer trouwens ook de Bulgarian deadlift eens.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik ken deze deadlift niet,
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Ik ken deze deadlift niet, maar vind het een super oefening hoe hij eruit ziet, dus ik ga het volgende week zeker een keer proberen.
bulgarian deadlift , ook nog
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
bulgarian deadlift , ook nog nooit van gehoord
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik heb af en toe nog een
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik heb af en toe nog een beetje last met mijn evenwicht bij pistols (3x10) maar binnenkort doe ik de oefening met extra gewicht, nog juist zien hoe ik dat ga doen want er zijn blijkbaar verschillende manieren
The Iron never lies to you.
Quote: Ik heb af en toe nog een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je een schijf voor je houdt, wordt het evenwicht meteen heel wat beter.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Ik heb af en toe nog een
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het is meer links en recht dat ik nog een klein beetje ga.
The Iron never lies to you.