NavigatieGebruikersloginZoeken |
yoghurt
Ingediend door julien op Din, 24/02/2009 - 17:00.
ik kan moeilijk zeggen hoe betrouwbaar de bron is, maar ziet er toch wel interessant uit ik ben persoonlijk een fan van yoghurt, ik eet dat ook veel liever dan platte kaas Din, 24/02/2009 - 17:00
|
Nil nove sub sole. Het is
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nil nove sub sole.
Het is evident dat drie extra porties yoghurt per dag significant helpen de spiermassa te behouden.
Dat calcium afvallen versnelt (wegens het feit dat calcium zich met vetmoleculen bindt, die dan niet opgenomen kunnen worden), is me ook niet helemaal vreemd (had er al iets over gehoord in een TV-documentaire).
Natuurlijk is het niet ideaal dat de opname van vet verminderd wordt. Dat wil ofwel zeggen dat je sowieso te vet eet of dat je wegens die calciumconsumptie nu te weinig vet binnenkrijgt (met alle gevolgen van dien). Bewust extra calcium consumeren teneinde af te vallen, is eigenlijk een beetje aansturen richting ondervoeding. Maar goed, van drie potjes yoghurt per dag zal je nu ook niet meteen doodvallen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik vond het interessant
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
ik vond het interessant omdat het vooral redelijk wat eiwitten bevat die men nodig heeft en van een redelijk hoge kwaliteit en het niet zoveel calorieen bevat voor wie wilt vermageren maar toch genoeg eiwitten wilt eten. Want ik ben het er mee eens dat men vetten moet eten maar zeker niet zoveel als met 1 kg volle kwark, dat ziet er mij iets te veel uit. (persoonlijke mening natuurlijk
)
Niemand zegt dat je volle
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Niemand zegt dat je volle kwark moet eten.
Kwark bevat behoorlijk wat meer eiwitten dan yoghurt en is daarom verre te prefereren.
Ook de verhouding tussen eiwitten en koolhydraten is heel wat groter in kwark dan in yoghurt, wat kwark betere voeding maakt om af te vallen en een meer consistente stoelgang te bekomen (voor de lactose-intoleranten onder ons).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik eet elke avond zo'n
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ik eet elke avond zo'n yoghurtje maar zon kleintje met bakken suiker
anders lust ik het niet..
ik denkt niet dat dat zoveel eiwitten bijgeeft (bij mij dient niet om af te vallen)
grtn
Quote: ik eet elke avond zo'n
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
En wat is je besluit?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: ik eet elke avond zo'n
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Waarom eet je het dan? als je er al zoveel suiker moet bijdoen om het te mogen en je
toch niet de voedingsstoffen geeft die je graag wil...
mn besluit is of ik het
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
mn besluit is of ik het gewoon moet doordoen of gewoon mee kappen?
Probeer het eens met verse
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Probeer het eens met verse platte kaas (kwark) het bevat minder koolhydraten en meer eiwitten, voor een maaltijd op de late uurtjes lijkt me dit interessanter.
Quote: mn besluit is of ik het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Da's geen besluit, da's een vraag.
Om op je vraag te antwoorden: kappen met die gesuikerde yoghurt en beginnen kwark binnen te kappen, ofzo.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: mn besluit is of ik het
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 09 Feb 2009
Dat is pas een besluit