NavigatieGebruikersloginZoeken |
Bench press: moeilijk verzwaren
Ingediend door KnockDown op Woe, 21/01/2009 - 16:14.
hoi, ik doe van in begin met 20kg maar ik kan niet verhogen vanaf ik iets bijdoe krijg ik het lastig... wat is mijn probleem? grtn jeroen Woe, 21/01/2009 - 16:14
|
Quote: ik wist wel dat er reacties
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Dan is het juist zaak om ook goed aandacht aan je benen te besteden...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
geen nood , ik vond bench
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
geen nood , ik vond bench ook een lange tijd het belangrijkst .
nog altijd maar ik wil meer mijn squat en deadlifts wat opkrikken nu .
jouw doelen zijn nog altijd belangrijker zolang je maar gemotiveerd blijft
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Bench vs. squat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Er is wel een verschil tussen
en
Met je tweede uitspraak kan ik leven, maar suggereren dat bench press ook maar half zo belangrijk is als squat, is zware ketterij.
Je kan een behoorlijk goed ontwikkeld en sterk lichaam krijgen door alleen maar te squatten, maar als je alleen maar bench presst, zal je niet veel bereiken.
Maar goed, als je squat beduidend meer is dan 1,5*bench, dan heb je reden om nu iets harder aan de bench press te werken. Bij mij is het momenteel omgekeerd (maar ik kan helaas nog niet squatten). Zolang je de rest van je training even goed blijft uitvoeren, maakt het niet uit dat je de bench press momenteel het belangrijkst vindt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot