Het zou handig zijn mocht je je wat meer aanschaffen of een abonnement nemen. Je hebt nu redelijk wat trainingsmogelijkheden, maar een barbell (en waarschijnlijk meer gewicht) zou je toch eens moeten overwegen.
--
Zon, 28/12/2008 - 13:20
De rug trainen thuis
Frank mountenbiker (niet geverifiëerd)
Aangezien mij de sportschool en mijn hobby mountenbiken samen te duur is
ben ik mijn spieren thuis gaan trainen
Rug spieren , wanneer ik thuis kom van het werk ga ik even aan de buis hangen van
de schommel ( of iets anders wanneer je geen schommel hebt ) handpalmen naar voren
en trek me dan 10 keer op
Dit geeft je lichaam regelmaat en merk je echt na een paar weken
Ook de salontafel in de kamer heeft een functie
Knie erop ,rug horizontaal en met de andere hand trek je een gewicht
omhoog ( elleboog richting plafon )
Begin rustig , niet overbelasten en ik spreek voor mijzelf , daarmee wil ik zeggen
dat niet iedereen dit als een goeie tip zal ervaren
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Frank mountainbiker: jouw tip/idee is goed bij wijze van argument dat lichaamsbeweging duur noch tijdverslindend hoeft te zijn. Je houdt evenwel helemaal geen rekening met 1) functionaliteit en 2) effectieve adaptatie, de twee topics die in deze sport het verschil maken tussen aanmodderen (wat niet slecht hoeft te zijn, indien je geen ambities hebt) en je doel bereiken (gesteld dat je een bepaald doel voor jezelf bepaald hebt).
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Pull-Ups, Barbell/Dumbbell
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Pull-Ups, Barbell/Dumbbell Row, Supermans, (Power) Shrugs, (Deadlift)
wat heb je tot je
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
wat heb je tot je beschikking?
Quote: wat heb je tot je
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 09 Jan 2008
Niet veel, een paar dumbells en een bokszak.
Het zou handig zijn mocht je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het zou handig zijn mocht je je wat meer aanschaffen of een abonnement nemen. Je hebt nu redelijk wat trainingsmogelijkheden, maar een barbell (en waarschijnlijk meer gewicht) zou je toch eens moeten overwegen.
De rug trainen thuis
Aangezien mij de sportschool en mijn hobby mountenbiken samen te duur is
ben ik mijn spieren thuis gaan trainen
Rug spieren , wanneer ik thuis kom van het werk ga ik even aan de buis hangen van
de schommel ( of iets anders wanneer je geen schommel hebt ) handpalmen naar voren
en trek me dan 10 keer op
Dit geeft je lichaam regelmaat en merk je echt na een paar weken
Ook de salontafel in de kamer heeft een functie
Knie erop ,rug horizontaal en met de andere hand trek je een gewicht
omhoog ( elleboog richting plafon )
Begin rustig , niet overbelasten en ik spreek voor mijzelf , daarmee wil ik zeggen
dat niet iedereen dit als een goeie tip zal ervaren
@Frank mountainbiker: jouw
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Frank mountainbiker: jouw tip/idee is goed bij wijze van argument dat lichaamsbeweging duur noch tijdverslindend hoeft te zijn. Je houdt evenwel helemaal geen rekening met 1) functionaliteit en 2) effectieve adaptatie, de twee topics die in deze sport het verschil maken tussen aanmodderen (wat niet slecht hoeft te zijn, indien je geen ambities hebt) en je doel bereiken (gesteld dat je een bepaald doel voor jezelf bepaald hebt).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
met een bokszak kun je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
met een bokszak kun je perfect krachtoefeningen uitvoeren
zie google met volgende trefwoorden : "sandbag" "training"
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "