NavigatieGebruikersloginZoeken |
pijn in onderarmenIngediend door Dario op Vrij, 29/10/2004 - 21:48.
de laatste tijd heb ik last van steken in mijn onderarmen als ik er op steun doen ze zelfs zeer maar vooral bij het loslaten van een gewicht doen mijn onderarmen zeer. weet iemand hoe dit komt? Vrij, 29/10/2004 - 21:48
|
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ja ik heb dat de laatste tijd ook een beetje last van maar das normaal zenne als ge zo wat met losse halters bezig zijt werken dikwijls ook u onderarmen mee vooral met bicepsoefeningen maar ik weet ni echt wat je daar tegen kan doen sorry grtz...
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 25 Aug 2004
ja kheb nu een weekje rust gehouden en het is al iets beter, minder zeer enzo. Maja kwil niks overbelasten mss was het gewoon door teveel te pakke we zulle wel zien
pijn in schouders en rechter triceps
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
Bij mij situuert de pijn eerder in de schouders en de rechter triceps.
Ik train nu een maandje en heb die pijnen gekregen door, na een intensieve training, op t werk iets te heffen dat mijn rechterarm nogal belastte.
De pijn in mijn schouders komt van de machines waarbij ge iets op uw schouders moet laten drukken = lying legg press, calves raising machine
Ik ben nogal ne magere dus die kussentjes drukten rechtstreeks op de spieren doordat ik weinig lichaamsvet heb
en dan kunnen die spieren niet rusten omdat ge s nachts nog ies op die schouders/zij ligt te slapen
Ik hoop op beterschap met mijn nieuw schema dak nu heb gekregen.
Vroeger was het 3-4 keer/week dezelfde oefeningen = basisoefeningen voor een beginner , de basis leggen.
nu zit ik met een driedagen schema en kan ik die schouderspieren hopelijk wa meer laten "rusten", want nu een verplichte rustperiode inlassen (op dokters voorschrift als het een ontsteking moest zijn) zie ik ni zitten.
Mijn spieren beginnen nu eindelijk de prikkeling te krijgen om te groeien dus wil ik nog verder doen
Re: pijn in onderarmen
Ik heb daar sinds enkele weken ook verschrikkelijke veel last van. Pijn in de onderarmen en dan vooral bij het trainen van de biceps. Die pijn was de laatste keer zelfs zo ondraaglijk dat ik mijn training moest staken.
Ik moet wel toegeven dat ik zelden mijn onderarmen heb getraind. Zou dat een oorzaak kunnen zijn? Ik vrees voor een onsteking, want die pijn wordt steeds erger en erger
Kent er iemand een spoedcursus 'onderarmen trainen'? Want ik wil met zomer in zicht mijn biceps blijven trainen
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004
Ik heb het ook. Da is bij mij gekomen door db curls en bb curls te doen. Mijn handpalm wijst in beide oefeningen naar boven en ik denk zo mijn pols overbelast te hebben. Ik doe er nu al een paar dagen spiergel aan en een windel voor de steun en het gaat al iets beter. Het dee vooral zeer als k het gewicht losliet
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Wat doet er juist pijn? de onderarmen of de polsen?
Bij de polsen kun je een polsband dragen...
en bij de onderarmen zou ik voorstellen om tijdelijk de training wat te verzachten en enkele oefeningen voor de onderarmen uit te voeren
Mantichora
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 137
Aangesloten: 26 Aug 2004
Het zit op mijn rechterpols, maar de pijn is verder getrokken naar mijn onderarm
pijn in onderarmen
Ik weet eigenlijk niet waar de grens onderarm - pols ligt
Maar de pijn situeert zich bij mij wel in beide armen op exact dezelfde plaats.
Ik zal de plaats proberen te schetsen
Als je voor de spiegel gaat staan. en je doet fictief de bb curl. Dan zie je normaal gezien een 'gleuf' aan je onderarmen die vertrekt aan je elleboog en aankomt in de pols. Nu ongeveer 4 cm van dieje knobbel van de pols, in de gleuf situeert zich de pijn. Sorry voor de moeilijken uitleg
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
De pols is de eigenlijke scharnier tussen de hand en de arm... al de rest is de onderarm
Zoals je de plaats van de pijn beschrijft lijkt het wel of het zich rond de pezen bevindt... mss een ontsteking?
Als je zeker wil zijn kun je best eens naar je huisdokter gaan
pijn in onderarmen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
wanneer je begint aan krachtsport moet het hele lichaam zich hieraan aanpassen. als beginner zit je nu eenmaal sneller aan je maximum en moet je de belasting beperken. "zeurende napijn" is meestal als gevolg van te zware belasting waardoor pezen en aanhechtingen geirriteerd raken. de doorbloeding van een pees en zijn aanhechting zijn in principe veel slechter doorbloed dan de spierbuik.
het enige wat ik je kan aanraden is neem een tijdje minder gewicht bij elke oefening maar blijf wel doorgaan, bij het trainen moet je je pezen en aanhechtingen ontzien, elke vorm van pijn betekent gewicht verminderen maar beweging maakt ook de gewrichten gewend aan de bewegingen waardoor je proprioscepsis, je sturing, kunt optimaliseren. bouw vanuit deze situatie langzaam het gewicht op. pas op voor kompensatie, dat je de bewegingen juist uitvoert is waarschijnlijk het belangrijkst van de training.
succes verder