Powertraining kan verwarrend zijn, vooral op gebied van voeding heb ik al gemerkt. Ik eet zeer veel, gezond, mijn koolhydraten (pasta, etc) voor de training en mijn eiwitten ( Shake, bananen, ... ) na de training. 6 kleine maaltijden per dag, ... . Ik hou wel ook graag mijn conditie op peil en daarom ga ik graag eens een half uurtje gaan lopen. Is dit wel een goed Idee aangezien ik mijn voedingsstoffen nodig heb voor mijn KT ? Zal je ook minder snelle spiergroei hebben als je veel cardio doet ? Kheb ook ergens gehoord dat cardio goed is voor de bloeddoorstroming ( voedingsstoffen die de spieren sneller en beter bereiken; je kan beter aan KT doen omdat je spieren sneller en beter zuurstof krijgen, ... ). Is cardio nu goed of slecht wanneer je krachttraining doet. Ik train 4x per week kracht 1,5 uur. Wanneer ik een rustdag heb loop ik wel graag eens.

Khoop dat je mijn vraag kan beantwoorden.
Thx

Powertraining kan verwarrend zijn, vooral op gebied van voeding heb ik al gemerkt. Ik eet zeer veel, gezond, mijn koolhydraten (pasta, etc) voor de training en mijn eiwitten ( Shake, bananen, ... ) na de training. 6 kleine maaltijden per dag, ... . Ik hou wel ook graag mijn conditie op peil en daarom ga ik graag eens een half uurtje gaan lopen. Is dit wel een goed Idee aangezien ik mijn voedingsstoffen nodig heb voor mijn KT ? Zal je ook minder snelle spiergroei hebben als je veel cardio doet ? Kheb ook ergens gehoord dat cardio goed is voor de bloeddoorstroming ( voedingsstoffen die de spieren sneller en beter bereiken; je kan beter aan KT doen omdat je spieren sneller en beter zuurstof krijgen, ... ). Is cardio nu goed of slecht wanneer je krachttraining doet. Ik train 4x per week kracht 1,5 uur. Wanneer ik een rustdag heb loop ik wel graag eens.

Khoop dat je mijn vraag kan beantwoorden.
Thx

ezechiël schreef:

Logiete schreef:

Powertraining kan verwarrend zijn, vooral op gebied van voeding heb ik al gemerkt. Ik eet zeer veel, gezond, mijn koolhydraten (pasta, etc) voor de training en mijn eiwitten ( Shake, bananen, ... ) na de training. 6 kleine maaltijden per dag, ... . Ik hou wel ook graag mijn conditie op peil en daarom ga ik graag eens een half uurtje gaan lopen. Is dit wel een goed Idee aangezien ik mijn voedingsstoffen nodig heb voor mijn KT ? Zal je ook minder snelle spiergroei hebben als je veel cardio doet ? Kheb ook ergens gehoord dat cardio goed is voor de bloeddoorstroming ( voedingsstoffen die de spieren sneller en beter bereiken; je kan beter aan KT doen omdat je spieren sneller en beter zuurstof krijgen, ... ). Is cardio nu goed of slecht wanneer je krachttraining doet. Ik train 4x per week kracht 1,5 uur. Wanneer ik een rustdag heb loop ik wel graag eens.

Khoop dat je mijn vraag kan beantwoorden.
Thx

er wordt aangeraden om een etmaal tussen training en cardio te laten.

? door wie?

ideaal is cardio en KT gescheiden te houden maar dat van het etmaal heb ik nog nooit gehoord. bv smorgens cardio voor ontbijt en s'avonds KT is perfect