Eerst effe de situatie schetsen... In december kreeg ik pijn aan m'n rechter schouder/bovenarm. Verschillende huisdokters gezien. Eerste diagnose: peesontsteking van biceps. Ik moest zalf smeren en ijs erop doen. Hielp niet. Bovendien begon diezelfde plek aan m'n linkerarm ook pijn te doen, door m'n rechterarm te ontzien. Andere dokter zei: peesontsteking van de supraspinatus. Remedie: ontstekingsremmers. Heb die een paar weken genomen, het verbeterde wel eerst, maar werd dan terug erger. Terug naar de huisarts. Zijn idee: spierontspanners et Panadol. De Panadol heb'k niet veel genomen, was toch enkel tegen de pijn, en het hielp niet eens. Heb een paar dagen die spierontspanners genomen, maar ik kreeg toen zelfs pijn toen'k niets deed (een soort doffe spierpijn). Direct gestopt met de spierontspanners. En rechtstreeks naar een sportarts deze keer. Een aantal onderzoeken waar niets of te vinden was: geen peesontsteking , geen scheurtjes, geen vocht, niks... Alleen is m'n trapeziusspier volgens hen overspannen (en ben'k een chronisch hyperventileerder). Hoe dat in godsnaam ervoor kan zorgen dat m'n supraspinatus pijn doet is me een raadsel... Soit, uiteindelijk is de pijn vanzelf weggegaan... Achteraf gezien zal't onder andere geweest zijn door het badmintonnen en zware zakken dragen.

Tot gisteren... Als'k m'n arm naar binnen (en achteren) draai voel'k een lichte pijn op ongeveer dezelfde plek als de vorige keer (op de overgang voorkant schouder-bovenarm). Niks heel ergs, maar zo is het de vorige keer ook begonnen, en uiteindelijk kreeg'k m'n jas bijna niet meer aan.
Met de KT die ik nu doe heb'k wel gemerkt dat die supraspinatus zeer zwak staat (zwaardere gewichten bij het bankdrukken lukken niet omdat die spier niet mee wil)
Vorige maandag heb'k voor het eerst een oefening gedaan speciaal voor die spier, 2 keer 10 reps met 2kg. (met het doel om die spier te versterken en er geen pijn meer te krijgen ) Toen heb'k absoluut niets gevoeld. En de week ervoor heb'k 20kg bankdrukken geprobeerd maar na één rep gestopt omdat de supraspinatus niet mee wilde. Nou lijkt me dat wel te lang geleden om nu pas pijn te krijgen als dat de aanleiding was. En badminton doe'k niet meer, dus dat kan het ook niet zijn.
Wat misschien ook een oorzaak is is het feit dat'k momenteel druk aan het schrijven voor m'n eindwerk, dus veel aan de PC, en dus zal die trapezius wel overspannen zijn... Maar het verband met die supraspinatus snap'k nog altijd niet...

Bon, wat ook de oorzaak is, ik neem geen risico's meer... Geen training voor bovenlichaam tot dit opgelost is...
Heeft iemand een idee van wat er aan de hand is? Ik snap er gewoon niets van...