NavigatieGebruikersloginZoeken |
verbetering voor schema aub
Ingediend door Michael_h op Din, 28/10/2008 - 17:51.
Hallo allemaal, Din, 28/10/2008 - 17:51
|
nu doe ik wat calf raises en spring ik wat!
, moet nu eerst nog een beetje vet verbranden. Extra info: weeg 43kg & ben 1,60m. Ik heb nog geen voedingsschema, maar ik eet gewoon gezond & drink veel water!
Hallo even een vraagje, wat
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Hallo
even een vraagje, wat is het verschil tussen crucnhes en situps, want volgens mij zijn die dezelfde.
oefeningen kan je hier terugvinden, met afbeelding erbij die tonen hoe het moet
http://www.bstrong.net/oefeningen
Lees eens de stickie en kijk eens rond naar de schema's die andere leden posten. Wat kan je daaruit afleiden? Je hebt al een paar oefeningen, maar je moet er nog veel meer in je schema plaatsen. Bij je Push-ups en crunches doe je teveel herhalingen, dus train je meer op uithouding. Zo kom je geen massa bij. Lees eens de stickie's en kijk wat rond op het forum, en je zal veel bijleren.
Heb je een barbell? Zoniet kan je met je dumbells je borst oefenen met dumbell press. Flyes zit er ook al in, maar elke kant? Flyes doe je met 2 armen tegelijk dachtik.
Schouders kan je ook trainen met Front Raise, Side Raise...
Wat is je doel? massa, kracht, uithouding?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
lees de beginnerstickie en
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
lees de beginnerstickie en stel dan zelf een schema op, zo leer je zelf het snelste en wij verbeteren de fouten dan wel;)
hoe lang duurt het nog voor je de fitness binnen mag? ik vind het wel raar dat er een minimumleeftijd is. Zolang je serieus traint en er niet bent om te spelen zou iedereen toch binnen mogen in een fitness?
The Iron never lies to you.
Ik heb de beginnerssticky al
Niet Actief
Punten: 431
Aangesloten: 28 Okt 2008
Ik heb de beginnerssticky al gelezen:D
& crunches noem ik situps met voeten van den grond en knieen 90°
minimum 15 voor alle fitnessen in de buurt, dus nog wachten tot september:(
bedankt voor de tips, ik zal eens rondneuzen ^^
No pain-No gain !
en over dat 'ik wil geen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en over dat 'ik wil geen kleerkast worden', ook al zou je eten en trainen zoals de gevordersten onder ons duurt dat nog jaaaaren, dus maak je daar maar geen zorgen over en geef alles.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.