NavigatieGebruikersloginZoeken |
Werpen
Ingediend door KnockDown op Zon, 26/10/2008 - 15:33.
zie dat het hier nog niet gevraagt is, maar ik ben al tijdje opzoek naar welke spieren je moet trainen om hard te werpen greetz jeroen Zon, 26/10/2008 - 15:33
|
zijn er geen oefeningen die
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
zijn er geen oefeningen die de spieren die je nodig hebt om te werpen traind? waardoor je dan ook harder kan werpen??
was maar zever hoor... dacht
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Bij krachtbal gebruik je triceps en schouders
hangt ervanaf wat je wil werpen
Ik zou niet gaan proberen met je dumbells gaan werpen
Njah wil je krachtbal werpen, tennisbal, stenen... ?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
welke spieren gebruik je
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
welke spieren gebruik je voor tennisbal/stenen?
Voor het werpen van een bal
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Voor het werpen van een bal op de handbal manier gebruik je veel verschillende spieren tegelijk. Een professioneel handballer zal de bal dan ook met 120 km per uur kunnen gooien.
De beweging wordt gestart met een aanloop. Dit is niet verplicht maar geeft je de mogelijkheid om harder te gooien. wanneer je op je rechterbeen komt draai je je linker schouder naar voor (schuine buikspieren). Je plaatst je linker voet iets schuin met de tenen lichtjes naar rechts. Op dat moment draai je je schouders weer recht ( schuine buikspieren). Strek je arm en haal deze met een soepele beweging naar voor. (triceps en schouders). Zwaai je arm door naar je linker heup.
Op deze manier moet je flink hard en ver kunnen gooien
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
dus schuine buikspieren:
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
dus
schuine buikspieren: Dumbbell Side Bend
triceps:dips, triceps push down
schouders: schoulder pres
is dat goed?
Die hadden al lang in je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Die hadden al lang in je schema moeten zitten... ben je eigenlijk al beginnen trainen en zoja met welk schema?
ben nu 2 maand bezig met
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
ben nu 2 maand bezig met schema in achterhoofd
want ik krijg bijna alleen nuteloze comentaar erover.
Maandag.(thuis, alleen dumbels)
Dumbbell Rows
Set-Ups
Wirst roller
Hammer/Dumbell curl (te zien waar ik zin in heb)
Shoulder press
Kickback/andere tricepsoef.
Shruggs
Bent-Over Row
Dumbell Side Bend
Woensdag
Squat
Bench Press
Pull down behind head
Push down
Optrekken
Leg Raise
Cralf raises
Wirst roller
Fly dumbell
Dips
Zaterdag
Pull down
Hyper extension
Wirst roller
Schoulder press
Push down
Bench press
Squat
Calf raises
Side/Front raises
Triceps Push down
Juist, ik herinner mij dat.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Juist, ik herinner mij dat. Die commentaar was alles behalve nutteloos. Nuja, voor dat schema is er al een topic dus dat laten we hier achterwege
.
kon tog niks uithale alleen
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
kon tog niks uithale alleen mense die onderling aan discutieren waren. alleen woopy gaf goede reacte een korte zoals vervang beter die oefening met deze.
maarja zijn er nog oefeningen voor de zijbuikspieren want hier op het bstrong kan ik er geen meer vinden buiten die side dinge
Ik heb er ook gereageerd, en
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb er ook gereageerd, en anderen ook. In die discussies komt er nuttige informatie, die moet jij bekijken en vragen bij stellen hé
.
Om op je vraag te beantwoorden: Plate Twists, Oblique Crunch, Saxon Side Bend.
Quote: ben nu 2 maand bezig met
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
*Vraagt om spellingscontrole en IP-ban
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
?? ip ban werkt niet op mij
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
?? ip ban werkt niet op mij xD ^^
volgende dag word ik geunband automatisch xD
Omdat je geen vast IP hebt,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Omdat je geen vast IP hebt, maar wees gerust, als je ergens moet geband worden zal je geband worden
.
op de games lukt het de
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
op de games lukt het de admins tog niet hoor
maarjah wat maakt dat nou uit xD