Ik heb ongeveer 2 jaar powertraining gedaan. Doch, door omstandigheden heb ik de voorbije 6m niks meer gedaan. Ik zou er nu met nieuwe moed opnieuw willen aan beginnen. Deze keer zou ik meer in massa willen toenemen (dus eerder body building). Kan er me iemand raad gegeven naar schema's, aantal oefeningen en sets, in pyramide trainen, % belasting .... Ik zou tot 4x per week trainen, wel thuis. Ik heb een bank met losse gewichten (halters en baar). Naar voeding toe zou ik liefst geen speciale supplementen nemen.