NavigatieGebruikersloginZoeken |
Schema indruk?
Ingediend door jokke op Zat, 23/10/2004 - 14:37.
Dit schema doe ik nu op dit ogenblik wissel vaak is wat vinden jullie ervan of maak ik fouten van die spiergroep te weinig die teveel laat maar komen Maandag: biceps, rug en buik Zat, 23/10/2004 - 14:37
|
Schema indruk?
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
hoewel ik er nog niet heel veel van ken en nog maar net bezig ben zit mij dit er toch een goed schema uit.
Je traint veel en toch zit er afwisseling in en voldoende rust voor de spiergroepen vooraleer je die trug traint
bvb op maandag je biceps en pas op dond. trug biceps. Dat lijkt me goed als je op maandag intensief op die spieren traint en ze dan laat rusten to donderdag
Wat ik ook al heb begrepen door veel te lezen is dat je je buikspieren genoeg mag trainen zolang je het maar goed doet en niet je rug te veel belast (door ze verkeerd te doen)
Miss toch je benen iets meer trainen. Door bvb op maandag nog ff op de hometrainer te rijden om je benen soepeler te maken na het lopen op zondag
Just my 2c's
Maar ik ben dan ook nog ni zolang bezig met PT
grtz
b.
Schema indruk?
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
woensdag borst en vrijdag trug borst zouk nie doen
1 keer per week is voor de borst genoeg
Schema indruk?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
idd, en dat is normaal gezien niet genoeg hersteltijd.
Schema indruk?
Niet Actief
Punten: 244
Aangesloten: 20 Mrt 2004
Ja kweet het maar woensdag dan train ik de borst echt kapot bij wijze van spreken
en vrijdag doe ik nog is er een paar oefeningen op voor ze nog is een extra tikje te geven maar ik ga niet voor de volle 80-100% zenne
Schema indruk?
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
mja, persoonlijk laat ik er altyd 3à4 dagen tussen ook al train ik die 2de keer niet voluit. Maar als dat bij jou pakt, why not!