NavigatieGebruikersloginZoeken |
Squat form
Ingediend door coconut op Vrij, 19/09/2008 - 16:45.
Ja ik zit dus met het probleem dat vanaf parallel (net iets erboven zelfs) mijn onderrug bol wordt... Mijn spier doet daar ook pijn na een training. Nu wil ik dus iets aan mijn techniek doen. Nu vroeg ik mij af of jullie oefeningen hebben om mijn techniek bij te schaven. Denk dat ik niet flexibel genoeg ben. coconut Vrij, 19/09/2008 - 16:45
|
. Alvast bedankt!
Quote: Voor je hamstrings zijn
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Dit klopt trouwens niet
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: http://stronglifts.com/how-to
Niet Actief
Punten: 48
Aangesloten: 17 Jul 2008
Goeie link! Ik ga mij is bezig houden met die supermans en die stretch oefeningen voor hamstrings denk ik. Kan mijn squat alleen maar bevorderen...
@Coconut: zeker doen!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Coconut: zeker doen!
@Symbiot: waarom zouden de hamstrings niet aangesproken worden door lunges?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
@ Muay thai: Misschien omdat
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
@ Muay thai: Misschien omdat dit geen oefening voor de hamstrings is?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
deels wel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
deels wel
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Een oefening is een oefening
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Een oefening is een oefening voor de spieren die door deze oefening significant aangesproken worden.
En dat is het geval voor lunge en hamstrings. Immers, bij de opgaande beweging, moeten de hamstringspieren van het stationaire been contraheren om het lichaam naar achter te trekken. Dit gebeurt weliswaar in combinatie met de afstoot m.b.v. de quadriceps, maar behelst desalniettemin een wezenlijk deel van de kracht bij de opwaartse actie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Even
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Even nagezocht:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html
Primair de Quadriceps dus, en de gluteus maximus voel ik persoonlijk altijd goed
Het is geen oefening puur voor hamstrings. Dan zijn Good Mornings of SLDL toch veel beter. Anders kan je elke spier wel aan een oefening linken toch, of begrijp ik dat nou verkeerd?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
De oorspronkelijke post van
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
De oorspronkelijke post van Calix was deze:
De vraag is dus niet of je om je hamstrings te trainen best met lunges begint, maar of lunges je hamstrings goed aanpakken. En naar mijn mening is dat zo.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Daar heb je enigszins
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Daar heb je enigszins gelijk. In de reeks van antwoorden kwam het mij over als een oefening genoemd voor de hamstrings, vandaar. Dan hadden er betere antwoorden kunnen staan
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Excuses voor de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Excuses voor de onduidelijkheid. Ik bedoelde het dus inderdaad zoals Muay aangaf
.