NavigatieGebruikersloginZoeken |
shrugs
Ingediend door kennyman op Vrij, 17/10/2008 - 19:25.
Ik doe nu 4 weken shrugs omdat iemand me dit aanraadde om 'comfortabeler' te kunnen squaten. Schouders naar achter, armen gestrekt houden, en trekken met je trapezius zo hoog je kan las ik toen ik besloot ze mee te doen. Nu weet ik echter niet of ik wel degelijk mijn traps gebruik en niet mijn armen. Alhoewel ik bij de tiende rep het voel branden in ze. Ik vroeg me dit af omdat ik op filmpjes mensen hun shrugs rom zo klein vond vergeleken met mezelf. Of pakken die te veel gewicht dat ze niet heel hoog kunnen? Vrij, 17/10/2008 - 19:25
|
Het is niet de bedoeling dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Het is niet de bedoeling dat je armen buigen tijdens shrugs. Dus als je ze gestrekt houdt, kan je niet veel anders meer misdoen lijkt me.
Je moet in feite gewoon dezelfde beweging maken als dat je je schouders ophaalt en zegt "ik weet het niet"
Bstrong log
Ja dat is wat ik doe dan zal
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Ja dat is wat ik doe dan zal het wel goed zijn;
En nog iets, beginnende traps zijn bij mij 2 ballen als ik mijn schouders naar achter doe, normaal lol?
Allez zo bol bedoel ik, terwijl ik altijd dacht dat die mooi schuin gingen en niet bol. Zal int begin zo zijn zeker? Of zijn er hier ook verschillende delen die je kan accentueren?
bij mij wil die linkerkant
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
bij mij wil die linkerkant van monnikskapspieren niet even snel groeien. kan ik dit compenseren om na de shrugs met één dumbell wat extra sets te doen?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
@ kenny: geen zorgen maken,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
@ kenny: geen zorgen maken, dat is volkomen normaal.
@ NoPain: nooit ongelijk trainen! nooit! blijf alles gelijk trainen.