barbell row wordt gewoon in circuit trainingen gegeven en groepslessen als bodypump ,mensen en met name vrouwen doen deze 10 keer liever dan de pullup.
overigens is de barbell row heel populair, ze vinden het altijd erg leuk deze te doen.

Ik heb toch m'n twijfels bij beentrainingen met dumbells..
Zoals de dumbell squatt, zoiets is nu toch nauwelijks belastend genoeg om over 'training' te kunnen spreken?
Of je moet al tientallen kilo's per dumbell gaan gebruiken wat waarschijnlijk stukken belastender is voor je schouders en trapezium etc.

grt

Ja dat is wel waar. Het is dan wel een duur tijdsverdrijf ale je niet echt bezig bent met een doel of progressie. Ieder zijn keuze zeker?

En Dumbbell Squat kan zeker en vast belastend zijn! Je maakt ze zo zwaar als je nodig vindt en je squat. Je kan ze naast je lichaam laten hangen (traint je grip ook nog eens), of een Front Squat doen (minder gewicht nodig maar ook zeer effectief).

Ik ben het eerlijk gezegd met Ezechiël eens. Ik squat momenteel maar 110 kg (binnen een paar weken zal ik wel weer met iets serieuzere gewichten werken), maar zelfs dat zou ik toch moeilijk kunnen met dumbbells.

Pistols daarentegen, kan je goed met dumbbells of losse schijven doen. Aanrader! Ook lunges zijn een goede optie.

Waarom zou dat zijn?

Bij DB front squat kan je sowieso minder gewicht pakken, omdat je maar een relatief kleine hoeveelheid gewicht kan houden. (In mijn geval: ik doe front squats met 80 kg - hoewel daar nog wel heel wat bij zal komen op korte termijn - en ik kan me moeilijker voorstellen dat ik twee DB's van 40 kg tegen mijn schouders zou kunnen drukken. )

Voor andere onderdelen van je lichaam zijn zulke DB oefeningen zeer goed, maar voor je benen is de intensiteit relatief klein.