NavigatieGebruikersloginZoeken |
Mijn Dumbell-Schema !Ingediend door Gast op Zat, 05/07/2008 - 12:42.
Hallo, Met medewerking van vele mensen op BStrong, ben ik uiteindelijk tot een schema gekomen! MAANDAG: (BORST + TRICEPS) BORST: TRICEPS: DINSDAG: (RUG + BICEPS) RUG: BICEPS: WOENSDAG: (RUST) DONDERDAG: (BENEN+ONDERARMEN) BENEN: ONDERARMEN: VRIJDAG: (SCHOUDERS+BUIK) SCHOUDERS: BUIK: ZATERDAG: (Rust) ZONDAG: (Rust) Zeg jullie mening eens Zat, 05/07/2008 - 12:42
|
Zeg dat een jongeman met
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zeg dat een jongeman met ambities niet vroeg genoeg kan beginnen
.
Quote: Zeg dat een jongeman met
Haha ga ik zeker doen, en 'k ga ook zeggen dat ik thuis ook train en dat ik zeker de goede factoren heb!
Ik ben niet te klein, eerder aan de heel grote kant en ben ook niet te mager gebouwd!
En als hij dan nee zegt, zal ik eens laten zien wat ik met m'n spieren kan doen !
hmm van 1m76 en 60 kg zal ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
hmm van 1m76 en 60 kg zal ik als leerkracht niet snel onder de indruk raken. Maar wat niet is kan zeker nog komen!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: hmm van 1m76 en 60 kg zal ik
Hmmm?
Ik zen ne meter 79 en kweeg 73... ?
staat in je profiel.
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
staat in je profiel.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: staat in je profiel.
Is waarschijnlijk nog van vroeger, want 'k ben op korte termijn heeeel veel bijgekomen!
Ben juist met school naar het Medisch Centrum gegaan.
'k Ben 1m77,6 cm en weeg 71.9.
--
xChristophe
Je had je zelf iets te groot
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je had je zelf iets te groot ingeschat
.
Dat is wel een serieuze toename in massa! Hoelang heb je daar over gedaan, en enig idee van je vet% ?
Quote: Je had je zelf iets te groot
Ja, ik weet het !
.
Ik ben ongeveer 1 week voor het einde van de vakantie, dus ongeveer 2maand en 3 weken.
Van m'n vet percentage weet ik niets! 'k Sag ooit eens een post hoe je het berekent, maar heb niet verder gelezen
P.S.: Heb juist men pasje gekregen voor te fitnessen, 'k ga morgen na het school eens horen of 'k zeker mag!
--
xChristophe
'k Ben juist gaan horen voor
'k Ben juist gaan horen voor de fitness met goed en minder goed nieuws:
Hij zei dat 'k mag fitnessen, maar dat 'k niet echt mag trainen voor power!
Hij zei dat dat de groei bellemerd en dat ik dan latger probmelemn ga veroorzaken =/
Maar ik ga toch gaan, dus welke oefeningen moet ik daar dan doen aangezien ik daar ander materiaal heb dan dumbells?
--
xChristophe
je leert echt niet bij hé.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je leert echt niet bij hé. Die kerel lulde uit zen nek, dus ik hoop echt dat je hem niet gelooft. En als dat zo is maak dat je daar weg geraakt en zoek dumbbells en barbells.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
En wat weet die kerel of je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
En wat weet die kerel of je voor kracht bezig bent of de janet staat uit te hangen
? Train voluit, als je de oefeningen goed uitvoert en niet wild en stoer loopt te doen met zware gewichten dan moet je niet bang zijn.
Aangezien je daar barbells hebt kan je barbellvarianten van je dumbbelloefeningen doen, en eens enkele varianten met de kabels, maar ga niet de toestellen afschuimen
.
Quote: En wat weet die kerel of je
Jah duuh =D
'k Heb er staan met discussiëren, maar ik d8 van foert, sewwes mag 'k hgier niet meer komen en heb hem maar gelijkl gegeven.
--
xChristophe
fuck that bitch !
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
fuck that bitch !
misschien gewoon een gefrustreerde die bang was dat je binnen 5 jaar een monster zult zijn
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: fuck that bitch !
hej,
Kben zojuist gegaan, en die meneer zei dat het zijn taak ni was voor da schema mee te make...
Kheb zelf zo wat geprobeert en kheb ondervonden dat het totaal niet gaat zonder schema...
Myn dumbell schema kan ik miosschien best ergens op bergen en een ander maken ?
Zou ik dan eens als ik tijd heb van de week een nieuw schema maken MET het fitness materiaal dat er te gebruiken is ?
--
xChristophe
moeilijk lezen af en toe
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
moeilijk lezen af en toe hier als mensen in een taal gaan schrijven die ze gebruiken alsof ze iets zeggen.
de Mythe over groeibelemmering is er altijd, maar vergis je niet...als je verkeerd traint kan het inderdaad je groei belemmeren..dus het kan wel degelijk, maar dan train je echt zwaar als dat zo is.
Elk onderzoek heeft altijd bepaalde details die mensen voor het gemak maar weglaten
Fitness
hej,
Kben zojuist gegaan, en die meneer zei dat het zijn taak ni was voor da schema mee te make...
Kheb zelf zo wat geprobeert en kheb ondervonden dat het totaal niet gaat zonder schema...
Myn dumbell schema kan ik miosschien best ergens op bergen en een ander maken ?
Zou ik dan eens als ik tijd heb van de week een nieuw schema maken MET het fitness materiaal dat er te gebruiken is ?
--
xChristophe
een schema bestaat toch
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
een schema bestaat toch vooral uit barbell en dumbell oefeningen? of heb je geen barbell oefeningen in je oude schema?
The Iron never lies to you.
Quote: een schema bestaat toch
Nee zie:
Thuis heb ik alleen maar dumbells, en nix anders.
Daardoor had ik een schema gemaakt dat ALLEEN met dumbells kan gedaan worden.
Nu ga ik fitnessen en heb ik oneindige materialen tot mijn bezit dus heb ik waarschijnlijk een ander schema nodig omdat ik waarschijnlijk betere materialen dan dumbells kan gebruiken
--
xChristophe
dan raad ik aan om zeker
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
dan raad ik aan om zeker zelf een nieuw schema te maken en trek je niets aan van wat iemand in een fitness tegen je zegt;)
The Iron never lies to you.
Christophe, we hebben je al
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Christophe, we hebben je al gezegd: het grootste deel van die machines is van weinig nut, en zeker voor beginners.
Je dumbbellschema was goed, als je daar nu van enkele oefeningen de barbellversie doet heb je al veel variatie. Wat je nog kan doen is Pull-Up en Hyperextension voor de rug als dit er niet in zat, en eventueel wat kabeloefeningen (ook varianten van je huidige oefeningen dan).
Laat het zeker eens bekijken door ons of een bekwaam iemand, zodat je schema niet slechter is dan ervoor, want toen was het goed
.
Ik snap dat je nu in een fitness al dat materiaal wil uittesten, maar je gaat er op dit moment jezelf meer kwaad dan goed mee doen, dus toon je karakter en blijf zoveel mogelijk bij de vrije gewichten
.
Ben je zeker dat je onze
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ben je zeker dat je onze beginnersstickie gelezen hebt. Daar staan immers verwijzingen in naar enkele zeer goede beginnerschema's en ook de nodige informatie om er zelf één op te stellen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot