als je verder naar beneden gaat zie je nog andere...(pulley to neck/upright row)

Ik prefereer power shrugs...
Die snatch variaties zijn ook leuk; cleans werken ook.

power shrugs ? i'll give it a try

Nee, er zijn meer verschillen. Bij de power shrug doe je inderdaad een 'cheatbeweging' (niet overdreven), maar buig je ook een beetje voorover, zodat er een veel groter deel van je trapezius wordt aangesproken.

Voorbeeld[/video]

Die ga ik ook es proberen

Dumbbell Snatch.
Traint zowat dezelfde spieren als een barbell snatch (olympisch gewichtheffen), maar nog net iets meer core vanwege de balans die je moet houden.

Een grotere zwaai... dat gaat dan wat in de richting van dumbbell swing.

trainen als je jong bent met gewichten kan zeker wel en de een kan wat zwaarder trainen dan de ander, maar heel duidelijk zijn de onderzoeken ovr gewichttraining met kinderen nog niet.
ik zelf begeleid verschillende kinderen en heb afgelopen winter clinics gegeven voor groepen waarvan de grootste aantallen kinderen waren.
je moet alles onder zeer strikte begeleiding doen, en zeer zeker weten dat degene bekend is met training en adviseren van kinderen.
daarbij heb je ook nog eens temaken, met jongens en meisjes, die zitten zo anders in elkaar en een ieder verwacht een andere benadering.

voorbeeld:
mijn dochtertje van 9 jaar rijdt nu 4 jaar lang op haar BMX fietsje rond op de internationale tracks en heeft er een krachtschema voor overwinteren opzitten.
zij is behept met een overmatige spieraanmaak wat inhoud dat zijn dus extra op voeding moet letten in de zin van eiwitten, omdat zij ook veel op de fiets zit.
daarbij heeft zij meer kracht dan een doorsnee kind( dat is gewoon een feit) en drukt met gemak opwarmsetjes van 40 kilo weg op de legpress (oude stijl dus schuin naar boven zonder kabels).
we hebben met haar alles overlegd met iemand die kinderen traint op hoog nivo in de budo sport en iemand van fysio en sportspecifieke wetenschappen.
toevallig dat dat bij ons op de sportschool allemaal onder 1 dak zit, gelukkig.
hiermee wil ik zeggen dat als je als puber gaat trainen je je moet laten informeren, ga praten met mensen met kennis..ga niet thuis aan lopen rommelen, al ga je maar 1 maal per week.
Thuis kun je prima push ups, pull ups,squat etc doen, gewoon Mac giver oefeningen...google het maar eens op.
maar voor de rest....laat je informeren, elk kind is anders en ga ervoor...heel veel succes en top dat je deze sport gekozen hebt.
blijf vooral veel vragen zo vergroot je je kennis..