NavigatieGebruikersloginZoeken |
bodyweigth exercises
Ingediend door abort_subscription op Woe, 11/06/2008 - 14:24.
Hey even ter info. Ik dacht dat het wel een leuk idee zou zijn om eens wat ideeën te hebben voor bodyweight exercises. Iedereen kent het pompen en optrekken (in het vakjargon push up and pull up BACK FRONT CORE LEGS Bodyweigth squat Woe, 11/06/2008 - 14:24
|
) en de ebook van ross bevat er ook een hele hoop maar als je nog meer variaties kent laat maar komen. Dit zijn de variaties die ik ken (grotendeels van Ross). Of als iemand ergens extra informatie weet over kallistics.
box jumpsbox lateral
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
box jumps
box lateral jumps
bear walk
crocodile walk
neck nods
dolphin push up
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: box jumpsbox lateral
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
open the door, get on the floor! everybody walk the dinosaur!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: box jumpsbox lateral
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
O M F G
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: Quote: box jumpsbox lateral
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
examens zeker
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
BACK Body row Inverse rope
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
BACK
Body row
Inverse rope climbing
No handed pull-up
Muscle-up
Butterfly mounts
Iron cross
Front lever
FRONT
Clapping handstand push-up
One armed handstand push-up
Divebombers
Push-up on the rings
One armed horizontal dips
Diamond push-up
Back lever
CORE
L-sit
V-sit
Ab roll out
Suisse ball planck
The flag
LEGS
Sissy squat
Squat jump
Lunge jump
Straight leg jump
Sprint
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Sissy squat wtf ?
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
wtf ?
uitleg aub
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
http://www.exrx.net/WeightExe
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WTSissySquat.html
Nooit zelf gedaan maar lijkt me wel nog zwaar en vooral moeilijk voor het evenwicht
Bstrong log
ze zouden die beter '
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ze zouden die beter ' flexibel squat ' noemen !
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik kan 'm wel, denk ik.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik kan 'm wel, denk ik. Binnenkort, als mijn erector spinaeontsteking over is, nog eens proberen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
is idd ni zo simpel in het
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
is idd ni zo simpel in het begin, vooral het naar beneden gaan zonder meteen met je knieëen op de grond te komen. Leuke oefening, er zitten er zo meer tussen die ik eens ga uittesten en in mijn schema steken.
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
effe vraagje welk boek van
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
effe vraagje
welk boek van ross raden jullie aan? Never Gymless of Infinite intensitiy en waarom? Ik zou een van de 2 willen aanschaffen maar weet niet welke. Merci
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Wat je ook kan doen, is de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat je ook kan doen, is de 'Package Deal' aanvaarden. Dan krijg je 'Infinite Intensity', 'Never Gymless', 'Full Throttle Conditioning' en eventueel een RossTraining kledingstuk voor een verminderde totaalprijs.
Ik ben er vrij zeker van dat jij meer zal hebben aan 'Infinite Intesity'; dat boek handelt immers over zowat de hele basis van Ross' 'philosophy'. 'Never Gymless' behandelt ongeveer dezelfde onderwerpen, maar legt vooral uit hoe op die manier kan trainen met weinig of geen (in ieder geval low-tech) materiaal. Mijns inziens is 'Infinite Intensity' beduidend uitgebreider.
Jouw vraag is bovendien één van de FAQs op RossTraining.com/ (FAQ 10,11 en 12).
Al zijn boeken (en DVD) zijn overigens aanraders.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
is er ook een groot verschil
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
is er ook een groot verschil tussen full throtle conditioning en infinitife intensity?
Wat vind je van de kettleball training van pavel?
Als je nog boeken weet van hetzelfde of bijna als ross laat mij weten aub
Het is mijn bedoeling om zo allround mogelijk te worden en versch stijlen te mixen met elkaar.
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
'Full Throttle Conditioning'
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'Full Throttle Conditioning' is eerder een aanvulling. Met 'Infinite Intensity' kom je er zeker ook wel, maar 'Full Throttle Conditioning' (o.a. vanwege de DVD) is een leuk extraatje.
Ik ken 'Kettlebell Training' van Pavel niet. Ik ken wel andere boeken van Pavel en vind de kwaliteit veel minder dan bij Ross' boeken. Bovendien is Pavel Tsatsouline nogal commerciëel ingesteld, vind ik (hij maakt veel reclame voor zijn eigen werk) en dat onthoudt hem wat mij betreft veel credibiliteit.
Als je technischer wil gaan, zijn er een aantal schrijvers (die Ross in zijn boeken citeert), waar je boeken van kan lezen. Hijzelf raadde mij vooral 'Supertraining' van Mel Siff aan. Helaas heb ik dat boek totnogtoe enkel op Amazon.com gevonden, voor véél geld.
Andere schrijvers: Tudor Bompa, Zatsiorsky, Kraemer, ... (van enkele van deze schrijvers ontvang ik binnenkort boeken).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
supertraining van siff ziet
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
supertraining van siff ziet er mij wel interessant uit. Kwestie van zo'n beetje een bijbel te hebben waar je op kunt terugvallen
.
Zo heel duur is dat toch niet?
http://supertraining-siff.com/st.html
http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=114&pid=63
op deze 2 sites verkopen ze die voor rond de 60 dollar, das ongeveer iets van een 40 euro. met verzendkosten bij komt dat neer op 50 ofzo.
btw als iemand soms nog extra e-boeken heeft over stretching of over stability laat iets weten
. Relax into stretch vond ik best goed, als iemand nog andere stretchboeken van hem heeft?
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Ah, fijn... ik had nog niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ah, fijn... ik had nog niet verder gezocht. Bedankt voor de links.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
geen probleem
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
geen probleem
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)