NavigatieGebruikersloginZoeken |
Guidelines/Goals
Ingediend door MT op Don, 15/05/2008 - 14:06.
Hallo, allemaal De blok, examens, herexamenblok en herexamens komen eraan, en dat lijkt me de ultieme periode om mijn training eens naar een hoger niveau te tillen. ------- TrainingGuidelines Goals NutritionGuidelines Goals ------ De reden waarom ik alles in gebrekkig Engels neergetypt heb, is tweeledig: Don, 15/05/2008 - 14:06
|
Kortom ga je dus niet met
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Kortom ga je dus niet met een vast schema trainen, maar trainen rond een bepaalde structuur? (2 keer squat-based trainingen, 2 keer deadlift-based trainingen, 2 nog andere trainingen)? Lijkt me alleszins wel leuk, er zal dan zeker genoeg afwisseling inzitten enzo.
Outdoor powertraining, wat moet ik me hier bij voorstellen? Ga je dan typische strongman oefeningen doen ofzo? (Tire-flips, farmerwalks,...)
Ik ben alleszins heel benieuwd naar de log
Bstrong log
netjes tis eens iets
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
netjes
tis eens iets anders dan een strikt schema
zet zeker je log op bstrong
inderdaad dat outdoor powertraining is ietsje zoals ross zijn trainingen dan ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Het is gewoon dat ik de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is gewoon dat ik de beste vooruitgang ooit bemerkte met high frequency, low volume training, terwijl ik ook absoluut geloof in de veelzijdigheid van de conjugate method. Nu probeer ik die twee samen te voegen en aldus mijn training te optimaliseren.
Die outdoor training kan vanalles zijn: van interval sprints (100 - 800 m) tot korte sprints (explosiviteit), van fartlek tot burpees, circuits, ... áls ik er zin in heb.
Strongmantraining zit er niet echt in, wegens gebrek aan materiaal en ambitie in die richting.
Een logje houd ik niet bij (niet online, tenminste); ik vind het zo al moeilijk genoeg om mijn log niet vergeten bij te houden...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ja van dat logje kan ik wel
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ja van dat logje kan ik wel verstaan . ik heb ook een log in schriftvorm maar het kost ietsje teveel tijd deze online te plaatsen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik heb in Excel een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb in Excel een structuur uitgewerkt voor mijn log. Zo hoef ik enkel nog een paar dingen in te vullen zoals de datum en het gewicht bij elke oefening. En dan nog een kadertje ernaast voor eventuele opmerkingen. Ik print het een aantal keer af et voila!
Ik heb ook ongeveer zoiets
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik heb ook ongeveer zoiets gemaakt
maar dan in word 
en het is inderdaad zeer handig 
En @ Muay: succes met je nieuwe trainingen
Dankjewel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
en muay hoe lukt het tot nu
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
en muay hoe lukt het tot nu toe ? of ben je nog niet begonnen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Volgende week (begin blok)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Volgende week (begin blok) ga ik van start (als mijn geblesseerde erector spinae het toelaat, tenminste
).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
muay thai ik zie dat je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
muay thai ik zie dat je anabolic diet gaat volgen en had volgens mij in andere topics ook al gelezen dat je het al daadwerkelijk volgde...
wat zijn jouw ervaringen hiermee???verlies je met die dieet echt veel vet en verlies je nauwelijks spieren (of maakt ze zelfs nog aan?)
Quote: muay thai ik zie dat je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Het anabool dieet verliest vet in sneltempo en zal kracht en massa omhoog laten gaan, ik ben er zelf mee begonnen toen ik Muay's resultaten zag
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dus dat waren wel erg goede
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dus dat waren wel erg goede resultaten:P
t klikt eigenlijk te geweldig maar hoe heb jij het ervaren met de vermoeidheid??
welke vermoeidheid? je voelt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
welke vermoeidheid? je voelt je echt sterk met dat dieet
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Sorry voor het off-topic
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Sorry voor het off-topic bericht, maar ik kwam op het internet dit tegen; SirGangreen, kan het zijn dat jij dit bent?
-> http://members.high.be/GaNgReEn
Zoniet: mijn excuses.
lol mijn oude high ja dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lol mijn oude high
ja dat ben ik
gevonden door mijn uitgebreide post in de buikspierentopic? 
Voor mijn fans onder jullie: ik moet jullie teleurstellen, er staan geen onderbroekfoto's van mij op
Al die foto's zijn trouwes al enkele jaren oud...er staat er wel één met Arnold!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Nee, ik typte anabool dieet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nee, ik typte anabool dieet in in Google, en op de eerste link sta jij ergens tussen die reply's. Foto's uit het wassenmuseum van Madame Tussaud ofzo? Kvond het wel grappig, zo de typische grappen bij die vrouwenbeelden
.
Mijn ervaring met 'the
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mijn ervaring met 'the anabolic diet': wat SirGangreen zegt; snel vetverlies, behoud van spiermassa, energie altijd top...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik moet zeggen dat ik zelf
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
ik moet zeggen dat ik zelf ook meer en meer van het nut van dat dieet overtuigd begin te worden
ik ben ongeveer 5kg aangekomen met dit dieet sinds ik begon, terwijl mijn vet% ongeveer gelijk bleef, en nu de laatste weken ben ik bezig met gewoon op hetzelfde gewicht te blijven terwijl ik zak in vet, en dat lukt voorlopig toch ook aardig
Bstrong log
sirgangreen je hebt
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
by the way : kickflip indy ? nice man is van mij ondertussen enkele lichtjaren geleden the "skateboard fase" maar blijft leuk om zien
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: sirgangreen je hebt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
das een foto van ongeveer 4 jaar geleden hoor:p Ik ben twee weken geleden nog eens op die plank gaan staan, en ik kon er nix meer van
rust roest
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
rust roest inderdaad . kon
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
rust roest inderdaad .
kon vroeger goed overweg met "grinden" maar nu lukt dit enkel nog met mn gezicht als ik dit probeer
ik noem deze truc nu " the no-board - flying chin grind " 
daarom dat ik er nu gewoon afblijf ...
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik heb in de garage ook nog
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik heb in de garage ook nog een deck liggen. De eerste drop was zo een kick, daarna was het gewoonte. Ook al verscheidene jaren geleden, ik ben het beu geraakt.
Juist, die ja..
muay knap schema dat je daar
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
muay
knap schema dat je daar hebt. effe een vraagske, ge traint nu toch al een tijdje
he, maakt ge nog altijd grote progressie kwa kracht of is da meer aan het afvlakken? ik bedoel of ge aan u plateau zit of ni.
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Ik kom vaak plateaus tegen;
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik kom vaak plateaus tegen; ik train ook niet altijd even goed (gedurende bepaalde periodes ga ik ook achteruit). Maar de algemene trend is positief.
Het beste resultaat heb ik gehaald met low volume, high frequency (zoals ik nu opnieuw ga doen). Ik ga daar dan ook proberen bij te blijven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Het beste resultaat
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ok , men aandacht is aangewakkerd , vertel !
gewicht laag houden maar reps verhogen ?? of niet ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
low volume is weinig sets en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
low volume is weinig sets en weinig reps, met veel gewicht uiteraard.
ik train zelf ook liefst op deze manier
Bstrong log
5 x 5 schema voor massa
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
5 x 5 schema voor massa eigenlijk ...
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
lol Muay heeft in zijn leven
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lol Muay heeft in zijn leven nog nooit op massa getraind voor zover ik weet:p Een echte krachttrainer/conditioner.
Een high frequency/ low volume is meer zoiets van 2x5/3x3 voor grote compounds, weinig oefeningen per training, en veel trainingen: tot 4 per week voor een spiergroep.
Dus dus 100% krachttraining
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hij zal met zijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Hij zal met zijn powertrainingen toch ook al wat massa gewonnen hebben.
Quote: Hij zal met zijn
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
uhm, dat weet ik niet...Hij is van natura zo mesomorf als iets, dus hij ziet er wel breed uit, maar of ie spiermassa bijkomt.. dat zal ie zelf moeten beantwoorden.
Zijn kracht heb ik daarentegen in het afgelopen schooljaar wel serieus zien stijgen
Van echte krachttraining kom je doorgaans zo goed als niets spier bij..
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.