NavigatieGebruikersloginZoeken |
ik wil mijn voedingspatroon aanpassen
Ingediend door wauter op Ma, 05/05/2008 - 17:26.
mijn dagelijkse eetpatroon 7 u 15: 3 boterhammen met smeersel + 300 à 500 ml melk 12 u 15: 4 boterhammen met smeersel + 250 ml water 15u: koeken, meestal suikerwafel 19 u 30: warm eten, varieerd van bloemkool tot appelmoes en van worst tot kotelet hoe pas ik mijn eetpatroon het best aan in functie van spiermassa aankomen en niet teveel vetinname? ik veronderstel dat ik met dit eetpatroon niet aan mijn 3000 kcal kom:) Ma, 05/05/2008 - 17:26
|
een boterham met kaas?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
een boterham met kaas?
The Iron never lies to you.
Bijvoorbeeld ja
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bijvoorbeeld ja
bestaat er iets dat je kan
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
bestaat er iets dat je kan eten voor de training dat je meer energie geeft want ik voel me soms een beetje futloos.
The Iron never lies to you.
banaan!
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
banaan!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
een paar noten
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
een paar noten
Quote: een paar noten
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
gaan die paar noten helpen?
ik voel meer iets voor de banaan.
The Iron never lies to you.
Quote: een paar noten
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Voor energie zou ik eerder koolhydraten nuttigen dan eiwitten en vetten. Bananen bevatten snelle koolhydraten die zorgen voor tijdelijk meer energie.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
wat vinden jullie eigenlijk
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
wat vinden jullie eigenlijk over energierepen? ik heb ze één keer geprobeerd en het is niet te vreten! af en toe (twee keer in de week) drink ik een proteïnedrank dat ik koop in de gym, is dat goed?
The Iron never lies to you.
Nja banaan met paar noten
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nja banaan met paar noten
.
Supplementen heb je eigenlijk niet meteen nodig. Zo'n repen zie ik als vervanging van gewoon voedsel. En als ik moet kiezen is mijn keuze rap gemaakt (voedsel dus).
Een futloos gevoel is het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Een futloos gevoel is het gevolg van een suikerdip. Dit kan je op twee manieren voorkomen:
- Je suikerspiegel constant houden door regelmatig trage eiwitten te nuttigen
- Je lichaam dwingen een andere primaire energieleverancier dan koolhydraten te zoeken (namelijk door bijna geen koolhydraten te eten)
Zo'n repen zie ik amper als voedsel. Als je toch een energiebom wil, maak je die mijns inziens veel beter zelf (zodat het lekker, voedzaam en betaalbaar is, en dat je bovendien weet wat er in zit).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
mijn voedinsschema zou er zo
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
mijn voedinsschema zou er zo ongeveer uitzien:
7u30: 3 boterhammen met hesp + 300ml melk
10u30: 1 boterham met hesp + yoghurt
12u-1u:4 boterhammen met hesp
3u30: 1 boterham met hesp + 300 ml melk
5u-6u yoghurt
8u: warm eten
10u: boterham met hesp
The Iron never lies to you.
Ziet er goed uit. Misschien
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ziet er goed uit. Misschien dat sommigen zullen zeggen om 's avonds geen koolhydraten te nuttigen (je boterham), maar van 1 boterham kan het geen kwaad denk ik.
als het vlak voor je gaat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als het vlak voor je gaat slapen is is die boterham af te raden, en anders moet je nog voorzichtig zijn. boterhammen zijn koolhydraatbommen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Een futloos gevoel is het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Bedoel je niet trage koolhydraten cq complexe koolhydraten?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Een futloos gevoel is het
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
de suiker uit een boterham zal sneller in het bloed terug te vinden zijn dan deze uit een klontje suiker. dus het spreken over trage en snelle suikers is in termen van complex of enkelvoudige suikers is dan ook zinloos
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Een futloos gevoel is het
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dit zal neem ik aan trage suikers ofzo moeten zijn want eiwitten en suikers kunnen nooit in elkaar om worden gezet dus zie het verband niet
is er een evengoed ( en
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
is er een evengoed ( en liefst zelf een beter alternatief dan hesp:p) die goedkoper is? want mijn ma zeurt over dat ze zoveel vlees moet kopen en dat nogal duur is. wat eet ik dan best voor het slapengaan ivp een boterham? moet er eigenlijk afwisseling zijn voor mijn beleg op de boterham?
The Iron never lies to you.
Zeg haar dan dat als je
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Zeg haar dan dat als je gezond eet en sport enzo je minder snel ziek bent = kosten voor de dokter uitgespaard = meer vlees.
Quote: Zeg haar dan dat als je
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
De kringloop der hesp.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
ik ga zowiezo bijna nooit
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik ga zowiezo bijna nooit naar de dokter ook al ben ik ziek. dikwijls zeggen ze rusten en schrijven ze medicatie voor die ik toch niet gebruik. ik zal twee keer hesp vervangen door kaas:p
The Iron never lies to you.
Ja maar dan heb je ook geen
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja maar dan heb je ook geen briefje voor school
: p is kaas ook niet 'duur' ?
Quote: Ja maar dan heb je ook geen
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Hier dien je maar vanaf 3 dagen een briefje van de dokter te geven, anders van de ouders en aangezien ik 18 ben hoeft zelfs dat niet meer.
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Zelfde hier .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zelfde hier
.
Hebben jullie geluk hier
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hebben jullie geluk
hier 1dag met briefje van ouders of briefje uit agenda vanaf 2e dag doktersbriefje nodig. (Ik denk toch dat het zo is 
)
Wauter, zijn er nog vragen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wauter, zijn er nog vragen ofzo die je hebt ivm je voedingsschema?
waarom vraag je dat zo
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
waarom vraag je dat zo specifiek?
The Iron never lies to you.
Omdat het jou toppic is
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Omdat het jou toppic is
zo bedoel ik het niet é
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
zo bedoel ik het niet é 515:p, ik dacht dat hij het wil laten sluiten ofzo wegens onnuttig:)
The Iron never lies to you.
Quote: zo bedoel ik het niet é
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Niets is onnuttig als het gaat over het juiste onderwerp in een community
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
aan hoeveel kcal kom ik
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
aan hoeveel kcal kom ik eigenlijk en hoeveel moet ik er hebben voor 58 kilo lichaamsgewicht?
The Iron never lies to you.