de site heeft een goede vormgeving, het boek waaruit je de foto's hebt genomen is steengoed. Alleen zijn hier de meest klassieke gepraktiseerde oefeningen in te zien. Als je met deze oefeningen toekomt, zul je waarschijnlijk veel sets doen ?

Kan zijn, maar ik probeer zoveel mogelijk diverse oefeningen te doen. In dat boek staan ongeveer een 100 tal oefeningen. Op de website bodybuilders.com staan er een fiks aantal meer. Om u een id te geven, ik doe voor een buikspiersessie soms 10 diverse oefeningen. Sommige met één en een aantal met drie sets. Met een schema van een paar oefeningen kom ik dus niet toe. Behalve als ik tijdens een training richt op powerlifting. Dan doe ik 5 sets van elke powerlift oefening. Nu ja, hij vroeg feedback, ieder vult zijn schema in naar believen of naar voorbeeld. Mijn schema is zeker niet "het verkopen waard", maar het geeft me zelf veel afwisseling en variatie en bijgevolg persoonlijke voldoening.

Pat wat is de naam van dat boek waarover je het hebt ??
en rageke knap werk, maar een 5 dage schema vind ik wel wa te veel.

dat is het boek, het is populair, heb het indertijd gekocht bij de standaard boekhandel, mocht het uit roelatie zijn kan het het altijd bestellen bij de standaard. Nu heeft hij ook een boek uitgegeven volgens hetzelfde stramien maar voor vrouwen, ik heb die nog niet gekocht maar wel al ontleend bij de bib. Je kunt er alleen maar inspiratie uit opdoen. Dat boek legt de nadruk op de spieropbouw en verschillen in anatomie (beenderstelsel, vetafzetting) bij de vrouwen. De oefeningen zijn vooral toegespitst op voor vrouwen strategische punten (billen, buik). Al doe ik ook oefeningen voor de bilspieren om beter te ligfietsen. Ik vind het boek zeer goed, omdat het duidelijk (tekening) aangeeft welke spiergroepen aangesproken worden bij welke oefening. Het heeft ook aandacht op de correcte uitvoering om blessures te voorkomen. Het maakt naar mijn id krachttraining ook toegankelijk voor een ruimer publiek en ontkracht een beetje het imago dat krachtsport voor ruige kerels is, maar een gezonde sport.