Om de schouderspieren te trainen zijn er op zijn minst 40 verschillende oefeningen. zie http://www.bodybuilding.com exercises. Stel dat er twee sporters zijn met twee verschillende doelstellingen voor de schouders.
De eerste wil massieve schouders, de andere wil mooie ronde (uitpuilende schouders die evenwel niet té dik zijn, maar wel sterk zijn). Dan komt de vraag welke oefening moet de eerste selecteren en welke oefening (en) de tweede. Gevoelsmatig zou ik zeggen dat de eerste vooral moet schouderdrukken met DB en de tweede vooral DB zijwaarts moet heffen. Om de juiste oefening te selecteren is het naar mijn gevoel nog teveel natte vingerwerk, want daarover heb ik nog niks teruggevonden in de boeken.

Ik heb schouders, als spiergroep als voorbeeld genomen, de vraag was niet om breder te worden. Dat klopt, ik ben breed en dat komt omdat ik vooral op de rug en de schouders werk. Maar de vraag was, ik wil DAT specifiek resultaat, welke oefeningen doe ik het best en welke laat ik het best links liggen. Nu vindt men alleen een opsomming van de oefeningen en welke spieren ze aanspreken of deelspieren. Deze vraag kan ook intressant zijn om bepaalde dingen recht te trekken. bvb. iemand die vooral aan bankdrukken heeft gedaan, waardoor bepaalde spiern of delen van spieren zijn aangesproken en bijgevolg ontwikkeld en nu wenst hij onderontwikkelde spieren bij te trainen. Als ik hoofdzakelijk zou upricht rowen zal ik een ander resultaat krijgen dan wanneer ik vooral zijdelinks DB zal hebben, en toch gaat het over 2 oefeningen die worden aangeduidt als oefeningen voor de schouders.