start » oefeningen » rug » pulldown behind the neck

Pulldown Behind The Neck

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 08:30.
Kwaliteit+++-- ( Middelmatig - 4 stemmen )
Traint rug.
back-pull-back.jpg

Ga met je rug naar het apparaat toe zitten met de voeten op de grond. Klem je benen onder het rolkussen. Wijs met je duimen naar binnen en plaats de handen ver uit elkaar.

Adem in en trek de stang achter uw hoofd langs tot in uw nek door de ellebogen langs het lichaam te brengen.

Adem aan het eind van de oefening uit.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/

Pijn in mijn schouder

Ingediend door driesvdb op Ma, 28/06/2010 - 21:13.

Als ik deze oefening doe krijg na ongeveer na 10 reps een steek in mijn schouder en moet ik stoppen van den pijn.
Weten jullie waardoor dit komt?

groeten,

driesvdb

misschien een te zwaar

Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Don, 14/10/2010 - 10:26.

misschien een te zwaar gewicht?

door zwakke schouders. Maak

Ingediend door Sir G. op Zat, 30/10/2010 - 15:17.

door zwakke schouders. Maak je schouders sterker door allerhande upperbody compounds, en dat gaat wel weg.